Anatomia aplicată a artelor aeriene: Un ghid ilustrat pentru forță, flexibilitate, antrenament și prevenirea rănilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă detaliată și informativă pentru acrobați, concentrându-se pe anatomie și prevenirea rănilor. Oferă informații valoroase despre implicarea musculară și tehnica de mișcare, deși poate fi complexă pentru începători. Majoritatea recenziilor subliniază necesitatea ei în comunitatea artelor aeriene atât pentru practicanți, cât și pentru instructori.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a sănătății umerilor și a anatomiei legate de artele aeriene.
⬤ Scriere clară și concisă care face accesibile conceptele complexe.
⬤ Explicații detaliate ale grupurilor musculare și ale tehnicilor care ajută la performanță și la prevenirea rănilor.
⬤ Ilustrații frumoase care sporesc înțelegerea.
⬤ Valoros pentru acrobații de toate nivelurile, instructori și clinicieni.

⬤ Prea tehnic pentru începători în anatomie și fiziologie, ceea ce face dificilă înțelegerea fără cunoștințe prealabile.
⬤ Unii cititori au dorit să pună mai mult accent pe exercițiile de întindere și condiționare.
⬤ Aplicabilitate limitată pentru cei care se concentrează exclusiv pe fitnessul la bară, deoarece cartea abordează în principal mătăsilele și trapezul.

(pe baza a 72 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Applied Anatomy of Aerial Arts: An Illustrated Guide to Strength, Flexibility, Training, and Injury Prevention

Conținutul cărții:

Un ghid ilustrat de anatomie și biomecanică pentru acrobații care doresc să-și optimizeze performanțele și să se antreneze în siguranță

Special conceput pentru acrobați - inclusiv pentru cei care fac trapez, mătăsuri și alte arte aeriene - Applied Anatomy of Aerial Arts este o resursă neprețuită pentru cei care doresc să-și optimizeze performanțele și să se antreneze în siguranță.

Folosind o abordare biomecanică și bazată pe mișcare, Emily Scherb - un kinetoterapeut specializat în îngrijirea, tratamentul și educația artiștilor de circ - explică raționamentul anatomic al progresiilor de învățare și demonstrează mișcări simple pentru a obține coordonarea, controlul muscular, forța și condiția fizică necesare pentru a atârna cu o formă corectă, cum să progresezi de la atârnare la o tracțiune, o inversiune și mai departe, cu un centru puternic, o secvență musculară precisă și ușurință în mișcare.

Acrobații vor învăța cum oasele, articulațiile, mușchii și țesuturile moi permit mișcări specifice și vor dobândi o apreciere pentru conceptele de stabilitate proximală.

Acest ghid ilustrat full-color pune o bază solidă pentru începători și avansați, cu o multitudine de perspective asupra propriei performanțe, precum și reîmprospătări ale fundamentelor în încălzire și condiționare. Acesta explică cum să structureze o sesiune de antrenament, cum să aibă grijă de leziuni și cele mai bune practici pentru primul ajutor de bază auto.