Anatomia exercițiilor fizice pentru femei: Ghidul antrenorului de exerciții fizice pentru femei - A Trainer's Guide to Exercise for Women

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește laude pentru explicațiile sale clare și ilustrațiile frumoase, facilitând înțelegerea și urmărirea diferitelor rutine de exerciții. Este lăudată în special pentru că include avertismente pentru exercițiile bazate pe limitări fizice comune. Cu toate acestea, dezavantajele specifice nu sunt menționate în recenzii.

Explicații și ilustrații foarte bune, secțiuni utile în funcție de nivelul de calificare și de zona corpului, avertismente relevante pentru exerciții, bine scrise și ușor de înțeles, foarte ilustrate pentru a facilita urmărirea rutinelor.

Nu sunt menționate dezavantaje specifice.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women

Conținutul cărții:

Cu încă 32 de exerciții adaptate femeilor.

O resursă fantastică... care poate fi folosită de orice femeie interesată să-și îmbunătățească sănătatea și fizicul... Ușurința de utilizare a cărții, imaginile colorate și, cel mai important, ilustrațiile anatomice, contribuie la diferențierea acestei cărți de alte cărți de exerciții similare. Această carte ar fi o completare excelentă pentru orice bibliotecă publică sau bibliotecă academică cu un program de kinesiologie.

--American Reference Books Annual, cu privire la prima ediție.

Femeile s-au înscris în săli de sport și cluburi de alergare, au angajat antrenori personali, au participat la tabere de antrenament și s-au înscris la maratoane - unde acum depășesc în număr bărbații - și au participat la toate tipurile de activități de fitness într-un număr record. Acestea iau în serios prevenirea bolilor, depunând eforturi pentru a îndepărta apariția unor boli și afecțiuni precum depresia, bolile de inimă, osteoporoza, demența și cancerul de sân.

Anatomia exercițiilor fizice pentru femei oferă femeilor de toate vârstele programe de exerciții fizice care vor aduce mari beneficii în ceea ce privește condiția fizică, bunăstarea psihologică și întâmpinarea provocărilor vieții de zi cu zi. Ca toate cărțile din serie, acest titlu are:

⬤  Ilustrații anatomice detaliate, full-color, pentru toate exercițiile.

⬤  Adnotări care identifică mușchii activi și stabilizatori.

⬤  Instrucțiuni concise pentru fiecare exercițiu.

⬤  Identificarea mușchilor specifici care beneficiază cel mai mult de fiecare exercițiu.

⬤  Modificări sugerate pentru diferite niveluri de dificultate.

⬤  Un glosar de termeni anatomici.

Exercițiile sunt prezentate individual și apoi, de asemenea, în antrenamente prestabilite care permit femeilor să se concentreze pe ceea ce doresc cel mai mult să îmbunătățească: Picioare, coapse și fese mai slabe; Tonifierea brațelor; Forța și stabilitatea nucleului; Tonifierea întregului corp; și Lucrarea taliei. Antrenamentele pentru începători și Back to Basics sunt programe generale excelente. Exercițiile de stretching ajută la atenuarea stresului și a oboselii, la îmbunătățirea posturii și la creșterea flexibilității.

Seria Anatomy of... a revoluționat modul în care oamenii își pot aborda nevoile de fitness. S-au vândut peste 500.000 de exemplare din această serie. Cărțile sunt referințe ideale pentru practicanții începători de exerciții fizice și sportivii amatori, concurenții de elită, antrenorii, fizioterapeuții, antrenorii, clinicile de leziuni sportive, instructorii de yoga, Pilates și fitness, medicii de echipă și profesioniștii specializați.