Anatomia exercițiului fizic: Ghidul interior al unui antrenor pentru antrenamentul tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Anatomy of Exercise: A Trainer's Guide to Your Workout” de Pat Manocchia este, în general, foarte bine primită de cititori pentru ilustrațiile sale detaliate și explicațiile clare ale exercițiilor și anatomiei musculare. Aceasta servește drept resursă benefică atât pentru antrenori, cât și pentru pasionații de fitness, oferind o înțelegere cuprinzătoare a diferitelor exerciții. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat că este posibil să nu fie cea mai bună resursă de sine stătătoare și și-au exprimat îngrijorarea cu privire la unele reprezentări grafice din ilustrații și la dependența de echipamente pentru antrenamente.

⬤ Ilustrații și explicații detaliate și clare ale exercițiilor și ale anatomiei musculare.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a diferitelor părți ale corpului și exerciții.
⬤ O resursă bună atât pentru antrenori, cât și pentru pasionații de exerciții fizice.
⬤ Ușor de utilizat pentru vorbitorii non-nativi de engleză.
⬤ Ajută la înțelegerea grupelor musculare și a tehnicilor de exerciții.

⬤ Unii utilizatori consideră că este prea elementară sau lipsită de profunzime atunci când este utilizată singură.
⬤ Dependența de echipamentul de sală pentru multe exerciții poate să nu fie pe placul celor care doresc să se antreneze acasă.
⬤ Preocupări legate de reprezentările grafice din ilustrații, în special în ceea ce privește anatomia feminină.
⬤ Suprapunerea cu alte cărți din aceeași serie poate limita utilitatea.

(pe baza a 158 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anatomy of Exercise: A Trainer's Inside Guide to Your Workout

Conținutul cărții:

Anatomia exercițiilor fizice este revoluționară pentru perspectivele sale asupra modului în care diferiți mușchi ai corpului funcționează efectiv în timpul exercițiilor fizice. Cartea este organizată pe zone ale corpului și prezintă secvențe comune în evoluția unui antrenament tipic. Ilustrații anatomice realiste demonstrează fiecare exercițiu și dezvăluie în detalii colorate exact ce mușchi sunt angrenați, care sunt condiționați și cum răspund mușchii respectivi.

Următoarele caracteristici îl ajută pe cititor să obțină cele mai mari beneficii din fiecare exercițiu și, astfel, să-și îmbunătățească condiția fizică și bunăstarea:

⬤ Ilustrații anatomice detaliate, full-color, pentru toate exercițiile.

⬤ Anotații de identificare a mușchilor activi și stabilizatori.

⬤ Instrucțiuni precise pentru fiecare exercițiu.

⬤ Identificarea mușchilor specifici care beneficiază cel mai mult de fiecare exercițiu.

⬤ Modificări sugerate pentru diferite niveluri de dificultate.

⬤ Instrucțiuni privind stabilizarea corpului de-a lungul fiecărei mișcări.

⬤ Un index vizual al exercițiilor care permite navigarea ușoară prin carte.

⬤ Un glosar de termeni anatomici.

Nicio altă carte nu oferă detalii atât de bogate adaptate cititorului general. Începătorii, cei deja dedicați exercițiilor fizice, sportivii competitori, antrenorii, fizioterapeuții, maseuriștii și mulți alții implicați în fitness vor găsi Anatomia exercițiului fascinantă, instructivă și practică.