Anatomia hocheiului

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a condiționării hocheiului, oferind informații valoroase pentru jucători, antrenori și părinți. Ea acoperă aspectele cheie ale antrenamentului de performanță și include ilustrații detaliate ale exercițiilor împreună cu mușchii implicați. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că îi lipsesc sfaturi de programare și progresii sugerate pentru diferite niveluri de calificare, în timp ce câteva recenzii îl critică ca fiind insuficient și prea comercial.

⬤ Ghid cuprinzător pentru antrenamentul la hochei
⬤ resursă excelentă pentru înțelegerea exercițiilor și a mușchilor implicați
⬤ bine ilustrat
⬤ potrivit pentru jucători, antrenori și părinți
⬤ ajută la implicarea necititorilor
⬤ oferă variații pentru exerciții
⬤ benefic pentru fizioterapie.

⬤ Lipsesc progresiile sugerate și sfaturile de programare
⬤ unele exerciții pot fi prea avansate fără alternative
⬤ perceput ca un efort comercial de către unii
⬤ unii utilizatori l-au găsit lipsit de profunzime în anumite domenii.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hockey Anatomy

Conținutul cărții:

Sunteți gata să vedeți de ce este nevoie pentru a încălța patinele? Anatomia hocheiului vă va arăta cum să vă îmbunătățiți performanța pe gheață prin creșterea forței musculare și optimizarea eficienței fiecărei mișcări.

Dr. Michael Terry, medicul echipei Chicago Blackhawks din NHL, și Paul Goodman, antrenorul de forță și condiționare al echipei Chicago Blackhawks, împărtășesc 96 dintre cele mai eficiente exerciții de hochei, fiecare cu descrieri pas cu pas și ilustrații anatomice full-color pentru a arăta mușchii în acțiune. Veți găsi, de asemenea, 68 de variante de exerciții pentru a crește dificultatea, a adăuga mișcări complexe sau pur și simplu pentru a vă schimba rutina.

Anatomia hocheiului merge dincolo de exerciții, ducându-vă pe gheață și în acțiune. Ilustrații ale mușchilor implicați în aruncarea, pasarea și oprirea pucului vă arată cum exercițiile sunt fundamental legate de performanța în hochei. Indiferent de poziția dvs. sau de setul dvs. de abilități în hochei, există ceva aici pentru dvs.

De asemenea, veți merge în sala de antrenament pentru a explora anatomia rănilor comune, precum și exerciții pentru minimizarea și recuperarea de la astfel de neajunsuri.

Anatomia hocheiului este o lectură esențială pentru jucători, antrenori, instructori și fani ai acestui sport. Dacă iubiți acțiunea și măiestria hocheiului, veți adora această carte.