Anatomia întinderii

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru orientările sale cuprinzătoare privind exercițiile de întindere, oferind diagrame clare și un conținut bine organizat. Mulți utilizatori o consideră benefică în rutinele lor personale de stretching și în practicile terapeutice, fiind în același timp potrivită pentru diferite nevoi, inclusiv pentru artrită. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat dorința de a dispune de tehnici mai avansate și de auxiliare vizuale simplificate suplimentare.

Ghid excelent privind mișcările de întindere, conținut bine organizat, diagrame clare și utile, benefic pentru diferite nevoi (de exemplu, artrita), foarte recomandat de profesioniști, cuprinzător și informativ.

Unii utilizatori își doresc tehnici de întindere mai avansate, iar câțiva au solicitat diagrame suplimentare cu ilustrații simple pentru o consultare mai ușoară.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stretching Anatomy

Conținutul cărții:

Porniți pe drumul către o flexibilitate sporită și o forță musculară îmbunătățită! Cu peste 450.000 de exemplare vândute în întreaga lume, Anatomia stretchingului, ediția a treia, este ghidul dvs. de bază pentru a vedea interiorul întinderilor care vă vor ajuta să măriți amplitudinea de mișcare, să îmbunătățiți recuperarea și să facilitați ușurința mișcării în timpul activităților fizice și cotidiene.

Ilustrațiile uimitoare din punct de vedere vizual ale celor 79 de întinderi acoperă toate zonele articulare majore ale corpului, de la picioare până la gât. Fiecare întindere include instrucțiuni pas cu pas privind modul de efectuare a întinderii, denumirile mușchilor întinși și o secțiune Note despre întindere care detaliază procedurile și beneficiile fiecărui exercițiu, precum și considerente de siguranță și variante pentru creșterea sau scăderea dificultății.

Veți găsi programe de stretching sugerate pentru mobilitatea și flexibilitatea zilnică, inclusiv stretchinguri pentru persoanele care stau în șezut sau în picioare pentru perioade lungi de timp, precum și un program dovedit a ajuta la scăderea glicemiei. Sunt incluse rutine de stretching specifice sportului pentru 23 de sporturi diferite, pentru sportivii și antrenorii lor care doresc să își îmbunătățească flexibilitatea, să maximizeze eficiența mișcărilor și să îmbunătățească recuperarea după antrenamente și competiții în sportul ales.

Dacă șoldurile strânse, umerii înghețați, mobilitatea limitată a gâtului, crampele la picioare, artrita sau durerile musculare generale sunt afecțiuni cu care sunteți prea familiarizați, utilizați Anatomia stretchingului, ediția a treia, pentru a dezvolta o rutină regulată de stretching care vă va ajuta să vă mișcați și să vă simțiți mai bine.

Obțineți credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.