Anatomia prevenirii rănilor în sport

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 19 voturi.

Titlul original:

Sport Injury Prevention Anatomy

Conținutul cărții:

Dezvoltați-vă un corp care poate rezista presiunilor riguroase ale sportului competitiv și activității fizice! Anatomia prevenirii leziunilor sportive vă oferă o privire detaliată asupra unora dintre cele mai frecvente afecțiuni ale leziunilor sportive și asupra celor mai bune exerciții pentru a ajuta la prevenirea apariției lor.

De-a lungul textului, ilustrații medicale uimitoare full-color, asociate cu cele mai recente date științifice privind leziunile sportive, vă ghidează în reducerea probabilității unei leziuni înainte ca aceasta să se producă.

Reduceți riscul de apariție a leziunilor comune, cum ar fi rupturile ligamentului încrucișat anterior, instabilitatea umărului, contuziile și întinderile tendonului și ale spatelui. Acoperirea cuprinzătoare a cărții prezintă leziunile pe segmente ale corpului - începând cu capul și gâtul și continuând până la gambă și picior.

Anatomia prevenirii leziunilor sportive vă ajută să vă concepeți propriile programe de exerciții prin explorarea componentelor cheie ale unui program de prevenire a leziunilor: analiza nevoilor, selectarea exercițiilor, frecvența antrenamentelor, calendarul, intensitatea și volumul. Concentrându-vă pe antrenamentul de rezistență ca metodă ideală de prevenire a leziunilor, veți găsi modele de programare, precum și sfaturi despre cum să încorporați diferitele exerciții într-un plan de antrenament existent. Veți afla, de asemenea, rolul important pe care îl joacă încălzirea în prevenirea leziunilor și veți descoperi metode de pregătire a organismului pentru o performanță optimă.

Nimeni nu dorește să fie lăsat pe dinafară de accidentări. Anatomia prevenirii leziunilor sportive vă oferă cunoștințele necesare pentru a vă proteja organismul de leziuni și pentru a rămâne în formă competitivă.