Anatomia tenisului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Anatomia tenisului” este în general lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare a fitness-ului și a prevenirii rănilor specifice tenisului. Mulți recenzenți o consideră o resursă esențială pentru antrenori și jucători serioși, oferind informații despre grupele musculare utilizate în tenis și oferind o varietate de exerciții pentru îmbunătățirea performanței. Cu toate acestea, unii cred că ar putea fi copleșitoare pentru jucătorii ocazionali și că îi lipsesc sugestiile pentru planuri de antrenament organizate.

Bine ilustrată și informativă, răspunde nevoilor moderne de antrenament în tenis, oferă exerciții utile legate de anumite grupe musculare, benefică pentru prevenirea accidentărilor, utilă pentru jucătorii și antrenorii serioși, include exerciții sugerate de autori cu experiență credibilă.

Oarecum copleșitor cu prea multe exerciții, nu are planuri de antrenament structurate, poate să nu fie practic pentru jucătorii ocazionali, iar unele exerciții sunt considerate de bază sau prea generale. Câteva recenzii menționează descrieri vagi și probleme de formatare.

(pe baza a 64 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tennis Anatomy

Conținutul cărții:

Priviți-vă antrenamentele de tenis într-o lumină complet nouă. Tennis Anatomy, ediția a doua, vă va arăta cum să dominați competiția prin creșterea forței, vitezei și agilității pentru servicii mai puternice și lovituri mai precise.

Punând accentul pe o abordare a condiționării bazată pe mișcare, Tennis Anatomy oferă peste 75 de exerciții concepute pentru a imita cerințele fizice unice ale jocului și a antrena corpul ca o unitate integrată pentru a maximiza puterea explozivă.

Fiecare exercițiu oferă descrieri pas cu pas și ilustrații anatomice full-color care evidențiază mușchii în acțiune. Exercițiile pentru partea inferioară a corpului, nucleu, umeri, spate, piept, brațe și încheieturi - împreună cu informații despre mecanica corectă de accelerare și decelerare, consolidarea rotației și abilitățile de mișcare laterală - vă vor ajuta să acoperiți terenul cu forță și eficiență. Ilustrațiile mușchilor activi pentru forehand, backhand, voleu și serviciu vă arată cum fiecare exercițiu este legat în mod fundamental de performanța în tenis.

Veți găsi, de asemenea, exerciții menite să protejeze organismul de rănile comune din tenis și sfaturi pentru o recuperare adecvată, astfel încât să fiți întotdeauna gata să vă impuneți în competiție.

Autorii E. Paul Roetert și Mark Kovacs au lucrat la cele mai înalte niveluri ale United States Tennis Association (USTA) și sunt experți în antrenamentul și performanța în tenis. Expertiza lor, combinată cu ilustrații uimitoare, asigură că Tennis Anatomy vă va pregăti să dominați orice adversar.