Anatomia triatlonului

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată pentru triatleți, oferind un ghid cuprinzător și ușor de utilizat pentru formarea forței și conceptele de anduranță adaptate special nevoilor lor.

Ușor de utilizat, cu explicații și fotografii excelente, ghid cuprinzător pentru antrenamentul de anduranță, reîmprospătează cunoștințele pentru sportivii experimentați, include un fundal bun de anatomie și fiziologie, secțiune completă de antrenament de forță, utilă pentru începători.

Nu au fost raportate potențiale dezavantaje ale cărții.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Triathlon Anatomy

Conținutul cărții:

Vedeți de ce este nevoie pentru a maximiza forța, puterea, viteza și rezistența multisport.

Lăsați Triathlon Anatomy, ediția a doua, să vă pregătească pentru linia de start și să vă arate cum să vă atingeți performanțele personale prin creșterea forței musculare și optimizarea eficienței fiecărei mișcări.

Anatomia triatlonului prezintă 78 dintre cele mai eficiente exerciții multisport, cu descrieri pas cu pas și ilustrații anatomice full-color care evidențiază mușchii în acțiune. Dar veți vedea mult mai mult decât exercițiile - veți vedea și rezultatele.

Pentru fiecare exercițiu, o caracteristică Triathlon Focus ilustrează modul în care mișcarea este fundamental legată de performanța în fiecare sport. Veți vedea cum să întăriți mușchii și să creșteți rezistența pentru ciclism pe pante abrupte, alergare pe diferite terenuri și înot în ape deschise.

Veți învăța cum să modificați exercițiile pentru a viza zone specifice, pentru a reduce tensiunea musculară și pentru a minimiza leziunile comune. Cel mai bun dintre toate, veți învăța cum să puneți totul cap la cap pentru a dezvolta un program de antrenament bazat pe nevoile și obiectivele dumneavoastră individuale.

Fie că vă antrenați pentru primul triatlon sau vă pregătiți pentru următorul Ironman, Anatomia triatlonului vă va asigura că sunteți gata să vă oferiți cele mai bune rezultate personale.