Anatomia vitezei

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare și bazată pe știință a antrenamentului de viteză, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru antrenori, cât și pentru sportivi. Recenzenții laudă stilul său de scriere ușor de înțeles, informațiile practice și cercetarea aprofundată care sporește înțelegerea cititorului asupra biomecanicii vitezei. Mulți o consideră o lectură obligatorie pentru oricine din domeniul performanței sportive.

⬤ Bine documentat și informativ
⬤ ușor de citit
⬤ tehnici practice
⬤ valoros pentru antrenori și sportivi
⬤ include referințe pentru studii suplimentare
⬤ acoperă în mod cuprinzător diverse aspecte ale antrenamentului de viteză
⬤ captivant și plăcut de citit.

Nu sunt menționate dezavantaje semnificative; unii utilizatori ar putea dori o aplicare mai practică fără cunoștințe prealabile.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anatomy of Speed

Conținutul cărții:

Deși viteza este adesea considerată caracteristica definitorie a performanțelor atletice de elită, există încă multe dezinformări și confuzii cu privire la ce este cu adevărat viteza și cum poate fi dezvoltată. Viteza este mult mai mult decât secundele de pe un cronometru - este rezultatul funcționării la unison a mai multor sisteme anatomice foarte bine coordonate, de la co-contracțiile transversale ale țesuturilor miofasciale profunde până la ciclul pulsatoriu de contractare și eliberare al sistemului nervos.

Anatomia vitezei este o resursă cum nu există alta. Bill Parisi, expert recunoscut la nivel internațional și fondator al Parisi Speed School, aprofundează mecanismele fiziologice ale vitezei prin interviuri aprofundate cu experți și cercetători de top din domeniu. Textul oferă exerciții și exerciții dovedite științific pentru dezvoltarea vitezei, care vor ajuta antrenorii și sportivii de performanță să maximizeze mai eficient dezvoltarea acestui atribut prețios. Folosind secvențe foto detaliate, îmbunătățite cu suprapuneri anatomice, veți înțelege diferitele manifestări ale vitezei, sistemele biomotorii care le determină și exercițiile și exercițiile dovedite științific pentru dezvoltarea acestor abilități:

⬤  Accelerația.

⬤  Viteza maximă.

⬤  Decelerare.

⬤  Schimbare de direcție.

⬤  Agilitate.

⬤  Manevrabilitate.

⬤  Forța specifică vitezei.

Anatomia vitezei transformă știința în aplicații practice, permițându-vă să selectați cele mai eficiente exerciții și exerciții și să adaptați un program de antrenament unic la nevoile sportivului dumneavoastră. Exercițiile - care sunt desemnate fiecare ca fiind de bază, moderate sau avansate - sunt organizate în funcție de complexitate și de categoriile legate de viteză. Exercițiile menite să îmbunătățească gama de mișcări și să pregătească sistemul nervos pregătesc terenul pentru rezultate optime. Exercițiile de forță specifice vitezei folosesc echipamente precum greutăți libere, mingi medicinale și sănii pentru a viza calitățile importante de viteză și schimbare a direcției. Un capitol de programare practică vă ajută să asamblați totul într-un antrenament individualizat, bazat pe sport, poziție, tip de corp, nivel de îndemânare, preferință de mișcare și istoric de antrenament.

Viteza se manifestă în multe forme. Este o abilitate fizică care poate fi dezvoltată și îmbunătățită cu un antrenament direcționat și o înțelegere solidă a mecanicii. Anatomia vitezei oferă părți egale de știință, artă și aplicații practice pentru a face exact acest lucru.