Antrenament de calistenie: Exercițiile vă pot ajuta să construiți mușchi slabi și să rămâneți în formă (Rutine de antrenament - Ghid de transformare a întregului corp)

Titlul original:

Calisthenics Workout: Exercises Can Help You Build Lean Muscle and Stay Fit (Workout Routines - Full Body Transformation Guide)

Conținutul cărții:

Cu calistenia vă puteți antrena oriunde, oricând. Nu aveți nevoie de o sală de gimnastică sau de greutăți. Nu te vei îngrășa niciodată făcând calistenică, pentru că este imposibil. O persoană grasă nu poate face calistenică și cineva care poate face calistenică nu poate fi gras.

Iată o previzualizare a ceea ce veți învăța despre calistență...

- Familiarizarea cu calistenia.

- Noțiuni de bază.

- Calistența pentru începători.

- Urmarea cu o dietă și un stil de viață sănătos.

- Mult, mult mai mult.

Exercițiile de calistenie sunt antrenamente fără restricții ale corpului fizic efectuate la anumite viteze cu un echipament de fitness minim, cum ar fi o unealtă de mână, cu scopul de a obține forță, stabilitate și formă fizică a corpului.