Antrenament de forță pentru KIDS Sport: Mai bine este mai bine

Titlul original:

Strength Training for KIDS Sport: Better is Better

Conținutul cărții:

Învățați cum să antrenați modelele fundamentale de mișcare și cum se aplică acestea la antrenamentul de forță pentru copii / sporturi pentru copii. Învățați cum să progresați și să regresați mișcările și selecțiile de exerciții pe baza a ceea ce va fi cel mai benefic pentru creșterea forței și a puterii în dezvoltarea tinerilor sportivi. Aflați și utilizați ceea ce fac profesioniștii din industrie atunci când vine vorba de evaluarea sportivilor tineri în ceea ce privește competențele lor de mișcare și cum să aplicați acest lucru la selecția exercițiilor.

Această carte conține informații detaliate despre cum să antrenați toate ridicările principale, inclusiv deadlift, squat și bench press, cu informații detaliate despre exercițiile cu kettlebell, inclusiv leagăne și get-up. Imagini color complete cu numeroase exerciții de antrenament al forței în fiecare dintre aceste mișcări fundamentale.

Informații detaliate complete și imagini color despre importanța stabilizării coloanei vertebrale sau a activării nucleului în timpul exercițiilor de dezvoltare a forței. Variații ale exercițiilor în cadrul tuturor acestor tipare de mișcare și modul în care diferitele selecții de exerciții pot schimba și îmbunătăți stabilizarea coloanei vertebrale „core”.