Antrenament de triatlon pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de începătorii care se aventurează în triatlon, fiind lăudată pentru formatul său ușor de citit și pentru sfaturile cuprinzătoare privind dieta, antrenamentele și echipamentul. Deși mulți au găsit-o încurajatoare și informativă, nu a reușit să aprofundeze anumite subiecte.

Ușor de citit, excelent pentru începători, oferă sfaturi utile și încurajări, acoperă diverse aspecte ale pregătirii pentru triatlon și a ajutat cu succes mulți cititori să se pregătească pentru primul lor triatlon.

Lipsă de profunzime în anumite domenii, în special în ceea ce privește strategiile de cursă și tehnicile specifice de antrenament. Versiunea Kindle a avut probleme de formatare care au făcut dificilă citirea.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Triathlon Training for Dummies

Conținutul cărții:

Pregătirea pentru un triatlon este o treabă serioasă. TriathlonTraining For Dummies este plină de sfaturi din interior și metode dovedite pentru a vă antrena pentru un triatlon și pentru a vă pune în cea mai bună formă posibilă până în ziua cursei. Vă ajută să găsiți motivația de care aveți nevoie pentru a vă respecta programul, a mânca mai bine pentru a vă maximiza energia și a preveni rănile atât înainte, cât și în timpul cursei.

Acest ghid autoritar vă ajută să vă evaluați condiția fizică cardiovasculară, forța musculară, rezistența și flexibilitatea și să vă stabiliți obiective de antrenament realiste și ușor de gestionat. Veți învăța cum să stabiliți un program de antrenament, să vă alegeți un timp de sosire țintă, să vă procurați echipamentul corect și accesibil de care veți avea nevoie pentru fiecare etapă a cursei și să vă maximizați condiția fizică și forma pentru înot, ciclism și alergare. Veți primi, de asemenea, o mulțime de ajutor pentru a pune totul cap la cap, pe măsură ce vă concentrați antrenamentul, adăugați antrenamente duble, deveniți un artist al schimbării și economisiți timp în timpul tranzițiilor. Descoperiți cum să:

⬤ Alege un eveniment pentru care să te antrenezi în funcție de nivelul tău de formă.

⬤ Obțineți cea mai bună formă posibilă.

⬤ Selectați echipamentul și îmbrăcămintea sportivă potrivite.

⬤  Antrenați-vă pentru un triatlon olimpic, Sprint sau Ironman.

⬤ Să vă alimentați corpul și să preveniți rănile.

⬤ Pregătiți-vă pentru sesiunile de antrenament.

⬤ Să vă mențineți energia și să vă recuperați rapid.

⬤ Stabiliți programe de antrenament pentru fiecare eveniment de triatlon.

⬤ Tratați rănile comune de antrenament și de cursă.

⬤ Vii ca un atlet.

Triathlon Training For Dummies vine complet curesurse pentru a găsi triatloane în apropierea dumneavoastră, liste de articole pe care să le aduceți cu dumneavoastră în ziua cursei și sfaturi privind formalitățile de înregistrare și eticheta în cursă.