Antrenament de un minut

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The One Minute Workout” de Martin Gibala prezintă o prezentare cuprinzătoare a antrenamentului în intervale de intensitate ridicată (HIIT) și a beneficiilor acestuia, oferind o varietate de antrenamente pentru diferite niveluri de fitness. În timp ce mulți recenzenți laudă abordarea sa informativă bazată pe știință și caracterul practic al HIIT, unii critică prezentarea și structura organizatorică a cărții, sugerând că ar putea fi mai ușor de utilizat.

⬤ Oferă informații valoroase, susținute științific, despre antrenamentul în intervale de intensitate ridicată (HIIT).
⬤ Oferă o varietate de antrenamente și exerciții practice pentru diferite niveluri de fitness.
⬤ Prezentare clară și directă, care poate fi înțeleasă de cititori de diferite medii.
⬤ Încurajează îmbunătățirea condiției fizice și a sănătății cu timpi de antrenament mai scurți, făcând exercițiile fizice mai accesibile.
⬤ Mărturii pozitive despre îmbunătățirea semnificativă a sănătății prin metodele de antrenament propuse.

⬤ Titlul poate induce în eroare cititorii, făcându-i să se aștepte la antrenamente scurte, în timp ce sesiunile reale durează mai mult de un minut.
⬤ Unii cititori consideră cartea inutil de repetitivă și plină de informații științifice excesive care pot copleși sau plictisi entuziaștii de fitness experimentați.
⬤ Lipsa unor îndrumări clare pentru începători cu privire la exercițiile cu care să înceapă, făcând-o confuză pentru unii cititori.
⬤ Opinii mixte cu privire la sfaturile privind dieta, unii considerând că simplifică excesiv problemele complexe legate de pierderea în greutate și fitness.

(pe baza a 193 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

One Minute Workout

Conținutul cărții:

Cu toții știm că ar trebui să facem mai multă mișcare, dar mulți dintre noi pur și simplu nu au timp.

Orientările actuale ale NHS recomandă 150 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână. Dar dacă ați putea obține toate beneficiile pentru sănătate și fitness ale celor 150 de minute în mult mai puțin timp? Autorul oferă noi strategii pentru a vă menține în formă într-un timp uimitor de scurt.