Antrenament funcțional

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Functional Training” de JC Santana a primit recenzii copleșitor de pozitive din partea profesioniștilor și pasionaților de fitness deopotrivă. Recenzenții laudă abordarea sa cuprinzătoare a antrenamentului funcțional, explicațiile clare, varietatea de exerciții și aplicarea practică pentru toate nivelurile de fitness. Cu toate acestea, unii critică scrisul său pentru că este dificil de înțeles uneori și semnalează probleme cu navigarea versiunii Kindle.

⬤ Conținut cuprinzător și bine structurat privind antrenamentul funcțional.
⬤ Explicații clare ale exercițiilor și conceptelor.
⬤ Aplicabil pentru toate nivelurile, de la începători la sportivi de elită.
⬤ Include o varietate de exerciții funcționale și exemple de programe.
⬤ Resursă superbă pentru profesioniștii și antrenorii de fitness.

⬤ Scrierea poate fi greu de înțeles și oarecum ambiguă.
⬤ Versiunea Kindle este dificil de navigat, afectând utilitatea ca ghid de referință.
⬤ Unii cititori au găsit conținutul familiar dacă aveau deja cunoștințe anterioare despre antrenamentul funcțional.

(pe baza a 155 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Functional Training

Conținutul cărții:

Duceți-vă performanța la nivelul următor cu ajutorul antrenamentului funcțional. Autorul Juan Carlos Santana vă prezintă abordarea sa revoluționară a metodelor de antrenament și condiționare care vă vor îmbunătăți cu siguranță funcționarea în orice sport sau activitate. Antrenamentul funcțional acoperă descoperirile recente, cele mai multe exerciții și programe dovedite pe care le puteți urma sau încorpora în planul dvs. de antrenament existent.

Oferind exerciții și programe de forță, anduranță, putere și specifice sportului, Antrenamentul funcțional este o resursă cuprinzătoare pentru fiecare sportiv, antrenor și preparator atletic. Acoperind conceptele, exercițiile, progresiile și secvențierea pe care se bazează un program solid de antrenament funcțional, acesta abordează nevoile a peste 11 sporturi și prezintă 135 de exerciții, inclusiv greutatea corporală, benzi și scripeți, haltere și kettlebells, mingi medicinale și mingi de stabilitate.

Functional Training prezintă o abordare pe trei niveluri pentru integrarea mișcărilor funcționale într-un program de forță existent. Prin evaluare și analiză, veți identifica mișcările și mușchii implicați în sportul dumneavoastră, apoi veți selecta cele mai bune exerciții și programe în funcție de rezultatele dorite și de obiectivele de performanță. În plus față de secvențele de exerciții rapide și programarea personalizată pentru a aborda cele patru abilități sportive majore, pot fi dezvoltate programe mai cuprinzătoare pentru a răspunde nevoilor și obiectivelor dumneavoastră sportive și de performanță.

Indiferent de sportul dumneavoastră, antrenamentul funcțional vă va ajuta să obțineți rezultate optime.