Antrenament Kettlebell

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Encyclopedia of Knowledge” de Steve Cotter este considerată o resursă cuprinzătoare atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați de kettlebell, oferind tehnici detaliate, exerciții și principii de programare. Deși este lăudată pentru instrucțiunile sale clare și pentru acoperirea extinsă a antrenamentului cu kettlebell, unii cititori au considerat că nu oferă informații mai profunde despre crearea de antrenamente personalizate, iar conținutul previzualizării nu a fost suficient de informativ.

Cartea conține o listă vastă de exerciții, ilustrații excelente și instrucțiuni pas cu pas de care beneficiază atât începătorii, cât și utilizatorii experimentați. Ea oferă o bază solidă pentru antrenamentul kettlebell, discută despre stabilirea obiectivelor și crearea de programe și include perspective asupra sportului kettlebell. Autorul, Steve Cotter, este recunoscut ca o figură marcantă în antrenamentul cu kettlebell, adăugând credibilitate conținutului.

Unii cititori au considerat cartea lipsită de îndrumări aprofundate privind dezvoltarea planurilor de antrenament personalizate. Alții au criticat funcția „Look Inside” pentru că se concentrează prea mult pe istoria kettlebells, mai degrabă decât să prezinte conținutul instructiv.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Kettlebell Training

Conținutul cărții:

Kettlebells există de sute de ani, dar au cunoscut o creștere internațională rapidă în ultimul deceniu. Nu este de mirare că kettlebells au devenit atât de populare în întreaga lume: Ele oferă un instrument eficient și ieftin pentru îmbunătățirea mobilității; promovează pierderea de grăsime; cresc rezistența, forța și puterea; și îmbunătățesc performanța sportivă.

Kettlebell Training, ediția a doua, este un ghid ușor de utilizat, fără noonsense, care vă va ajuta să începeți să vă stabiliți obiectivele, să vă evaluați nivelul de fitness și să vă selectați exercițiile. Veți învăța cum să vă antrenați în siguranță și eficient pentru a maximiza rezultatele cu 69 de programe kettlebell - de la începător la avansat - pentru mobilitate, pierderea grăsimilor, anduranță, forță, putere și performanță sportivă. Cele aproape 100 de exerciții sunt însoțite de instrucțiuni pas cu pas, secvențe foto detaliate și sfaturi de antrenament - accesibile instantaneu și perfecte pentru acasă sau în sala de sport. De asemenea, sunt incluse informații despre erorile frecvente și corecțiile erorilor, precum și programe de antrenament încrucișat specifice sportului.

În cea de-a doua ediție, renumitul expert în kettlebell și expert certificat în forță și condiționare Steve Cotter oferă o perspectivă asupra istoriei și valorii antrenamentului cu kettlebell. El examinează lumea sportului kettlebell într-un interviu cu campionul mondial al sportului kettlebell Denis Vasilev și dedică un capitol competițiilor kettlebell. În plus, cea de-a doua ediție vă va ajuta să înțelegeți mai bine stilul de viață al antrenamentului cu kettlebell, demonstrând modul în care kettlebell-urile se integrează în starea generală de fitness, sănătate și bunăstare.

Mai mult decât exerciții, Kettlebell Training conține programe dovedite care vor produce rezultate. Indiferent dacă vă antrenați pentru performanță, aspect sau fitness general, Kettlebell Training are exercițiile, programele și sfaturile de care aveți nevoie pentru a obține rezultatele dorite. Este un ghid complet la care veți apela din nou și din nou.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.