Antrenament mental pentru ultrarunning

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru această carte evidențiază valoarea ei ca ghid cuprinzător pentru pregătirea mentală, în special pentru ultrarunners și sportivii de anduranță. Cititorii apreciază conținutul captivant, exercițiile practice și abordarea relatabilă a autorului față de provocările mentale din alergare și din viață. Cu toate acestea, există preocupări semnificative cu privire la calitatea de fabricație a cărții, cu numeroase rapoarte de pagini care cad.

Oferă perspective valoroase asupra antrenamentului mental pentru alergătorii de toate nivelurile.

Conține exerciții practice și fișe de lucru pentru auto-reflecție.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mental Training for Ultrarunning

Conținutul cărții:

Nu este un secret faptul că, dacă intenționați să participați la cele mai dificile curse de anduranță, trebuie să vă pregătiți fizic pentru solicitările extreme la care vă veți supune corpul. Dar alergătorii de succes vor observa rapid că pregătirea fizică este doar o parte a ecuației. Trebuie să fii puternic mental pentru a rezista și a depăși provocările acestui sport istovitor. Aici intervine antrenamentul mental pentru Ultrarunning.

Addie Bracy, consultant în psihologie sportivă, a antrenat și a oferit consultanță în materie de performanță mentală sportivilor de elită din multe sporturi, iar ea însăși a fost alergătoare competitivă pe distanțe lungi timp de mai bine de două decenii. În Mental Training for Ultrarunning, ea combină experiența ei directă de antrenor și alergător, împreună cu profiluri ale ultrarunnerilor care au experimentat maximele și minimele acestui sport, pentru a explica ce trebuie să știți și să practicați pentru a trece linia de sosire.

În această carte, veți învăța instrumente și tehnici care să vă ajute să vă pregătiți pentru și să depășiți unele dintre cele mai mari provocări mentale și emoționale pe care le puteți întâlni în ultrarunning. Veți găsi mai mult de 35 de activități practice care vă vor ghida în a arunca o privire introspectivă asupra propriilor blocaje potențiale, astfel încât să vă puteți dezvolta și consolida abilitățile de care aveți nevoie pentru a alerga cu încredere.

Fie că vă antrenați pentru primul ultra sau doriți să concurați la un nivel superior, Mental Training for Ultrarunning vă va pregăti pentru experiențele bune, rele și cele mai rele pe care le puteți întâlni pe traseu, pe șosea sau pe pistă. Cu îndrumarea expertă a sportivilor care le-au văzut pe toate, veți învăța cum să vă antrenați mintea și să anticipați toate variabilele care v-ar putea împiedica să vă atingeți obiectivele finale de alergare.