Antrenament pentru noul alpinism: Un manual pentru alpinist ca atlet

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Training for the New Alpinism” de Steve House și Scott Johnston este un manual cuprinzător de pregătire special pentru alpinism și sportivii de anduranță. Acesta se concentrează pe optimizarea condiției fizice, mai degrabă decât pe simpla predare a tehnicilor de alpinism. Autorii oferă o abordare bine documentată, bazată pe știință, a antrenamentului, cu perspective extrase din vasta lor experiență și contribuții din partea altor alpiniști de elită. Mulți cititori au găsit cartea transformatoare, oferind informații valoroase despre antrenamentul de anduranță și pregătirea fizică pentru alpinism, inspirând în același timp motivație și disciplină.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a pregătirii fizice pentru alpinism
⬤ Abordare bine documentată, bazată pe știință
⬤ Perspective valoroase de la alpiniști cu experiență
⬤ Conținut motivațional și inspirațional
⬤ Utilă atât pentru alpiniștii începători, cât și pentru cei avansați
⬤ Oferă îndrumări privind aspectele fizice și mentale ale alpinismului
⬤ Eficientă pentru o gamă largă de sporturi de anduranță, nu doar pentru alpinism.

⬤ Complexă pentru sportivii necompetitivi și pentru începători
⬤ Organizarea și fluiditatea ar putea fi îmbunătățite
⬤ Presupune un anumit nivel de cunoștințe anterioare/experiență personală în alpinism
⬤ Unii cititori au considerat că îi lipsesc regimurile de antrenament specifice pentru diferite niveluri de condiție fizică
⬤ Nu este potrivită pentru cei care caută soluții rapide sau soluții de antrenament prea simplificate.

(pe baza a 252 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete

Conținutul cărții:

În Training for the New Alpinism, Steve House, alpinist de talie mondială și ambasador Patagonia, și Scott Johnston, antrenor al campionilor naționali ai SUA și al schiorilor nordici din Cupa Mondială, transpun teoria antrenamentului în practică pentru a-ți permite să te antrenezi singur pentru a atinge orice obiectiv alpinistic.

Aplicând practici de antrenament din alte sporturi de anduranță, House și Johnston demonstrează că urmarea unui regim atent conceput este la fel de eficientă pentru alpinism ca pentru orice alt sport de anduranță și duce la performanțe mai bune. Ei oferă instrucțiuni detaliate despre cum să planificați și să executați un antrenament adaptat la circumstanțele dumneavoastră individuale.

Indiferent dacă lucrați ca bancher sau ghid montan, locuiți la oraș sau la țară, sunteți un alpinist pe gheață, un alpinist care se îndreaptă spre Denali sau un veteran al vârfurilor de 8.000 de metri, înțelegerea modului în care să vă atingeți obiectivele crește exponențial pe măsură ce lucrați cu această carte.

Capitolele abordează teoria și metodologia antrenamentului de rezistență și forță, aplicarea și planificarea, nutriția, altitudinea, pregătirea mentală și evaluarea obiectivelor și a punctelor forte. Capitolele sunt completate cu eseuri inspiraționale ale alpiniștilor de renume mondial, printre care Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka și Will Gadd. Plin de fotografii, grafice și ilustrații.