Antrenamente în parteneriat: Antrenament împreună pentru rezultate mai bune

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Partner Workouts: Training Together for Better Results

Conținutul cărții:

Încurajarea, motivația, competiția prietenoasă și responsabilitatea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale antrenamentului cu un partener. Și nu există nicio îndoială că antrenamentele cu partener produc rezultate. Dar succesul necesită mai mult decât o simplă asociere. Aveți nevoie de partenerul potrivit, de cele mai bune exerciții și de programe dovedite pentru a vă atinge și menține obiectivele. Aveți nevoie de Antrenamente pentru parteneri.

În Antrenamentele pentru parteneri, expertul în fitness Krista Popowych vă va ajuta să puneți bazele succesului cu îndrumări privind principiile de mișcare, selectarea exercițiilor și configurarea mediului de antrenament. Veți primi sfaturi despre cum să selectați un partener pentru beneficii maxime și cum să vă antrenați cu partenerii pe care îi aveți deja, inclusiv un prieten, un partener de cuplu sau un copil. Aflați cum să modificați exercițiile și să vă adaptați antrenamentele în funcție de diferențele dintre obiectivele individuale ale partenerului, nivelul de pregătire fizică și dimensiunea relativă, astfel încât amândoi să obțineți beneficii maxime din fiecare antrenament.

Veți găsi 15 antrenamente gata de utilizare, împreună cu aproape 100 de exerciții și întinderi pentru a vă crea propriul antrenament perfect pentru partener. Adaptați antrenamentele la obiectivul dorit, inclusiv HIIT, antrenamente de forță, cardio și multe altele. Cele mai multe dintre exercițiile incluse nu necesită niciun fel de echipament, în timp ce altele folosesc echipamente ușor disponibile, cum ar fi benzi de rezistență și mingi medicinale. Versatilitatea fiecărui exercițiu face ca dumneavoastră și partenerul dumneavoastră să vă antrenați ușor, indiferent dacă vă aflați într-o sală de sport, acasă sau în aer liber.

Pentru profesioniștii din domeniul fitnessului, sfaturile de predare vă vor ajuta să încorporați exercițiile pentru parteneri în programele de fitness pentru grupuri mari sau mici, să creați camaraderie și să faceți clienții să revină pentru mai multe. Cu progresii și regresii pentru fiecare exercițiu, profesioniștii în fitness pot învăța să creeze antrenamente care sunt adaptabile și scalabile pentru fiecare scenariu.

Aflați cum exercițiile cu un partener vă pot face să vă implicați în antrenamentele dvs. și să vă mențineți în mișcare către obiectivele dvs. Deveniți mai în formă și mai puternici împreună cu Antrenamentele cu partener.