Antrenamente nano: Intrați în formă și pierdeți în greutate în timpul activităților de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Nano Workouts” de Joakim Christofferson oferă modalități practice și distractive de a încorpora exercițiile fizice în rutina zilnică fără a avea nevoie de timp suplimentar. Ea pune accentul pe antrenamente mici, ușor de gestionat, care pot fi efectuate pe parcursul zilei, oriunde, de la baie la birou. Este bine primită pentru ilustrațiile sale simple, instrucțiunile ușor de urmat și modul în care îi motivează pe cititori să devină mai activi în stilul lor de viață sedentar.

⬤ Ușor de încorporat în viața de zi cu zi, fără a avea nevoie de timp suplimentar.
⬤ Ilustrații amuzante și captivante care fac antrenamentele mai accesibile.
⬤ Include o varietate de exerciții care vizează diferite părți ale corpului cu diferite grade de dificultate.
⬤ Ajută la reducerea stresului asociat cu exercițiile tradiționale prin promovarea mișcării continue.
⬤ Încurajează cititorii să găsească modalități creative de a fi activi pe tot parcursul zilei, făcând fitness-ul accesibil tuturor.

⬤ Nu oferă exerciții noi, revoluționare; poate părea repetitiv pentru unii.
⬤ Utilizatorii nu trebuie să se aștepte la rezultate semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate fără a-și modifica și dieta.
⬤ Este posibil ca unele antrenamente să nu fie potrivite pentru toate nivelurile de formă fizică sau de sănătate, necesitând ca utilizatorii să fie precauți.
⬤ Lipsește un program de fitness structurat pentru cei care caută îndrumări mai tradiționale.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities

Conținutul cărții:

Antrenează-te literalmente oriunde (la serviciu, pe canapea, pe scaun) cu acest mic ghid la îndemână pentru exerciții rapide de dimensiuni "nano" care te vor menține sănătos în mișcare. Urmați abordarea inteligentă și amuzantă a exercițiilor fizice din această carte și veți descoperi cum activitățile zilnice pot fi transformate rapid și ușor în oportunități de antrenament.

Transformați toate momentele de inactivitate din viață în oportunități de exerciții fizice, cum ar fi: - Baia - Camera de zi - Sufrageria - Bucătăria - Cumpărăturile - La telefon - Biroul - Dormitorul Nu este nevoie să mergeți la sală dacă timpul pe care îl dedicați spălatului pe dinți și mersului cu autobuzul este, de asemenea, folosit pentru a vă dezvolta mușchii și a arde grăsimile. Gama largă de exerciții din această carte lucrează fiecare parte a corpului, iar atunci când sunt făcute ici și colo pe parcursul zilei produc un fizic tonifiat și sănătos.