Antrenamente pentru femei: Circuit Shaping

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca fiind un ghid eficient și simplu de antrenament la domiciliu, potrivit pentru femeile de la toate nivelurile de fitness. Prezintă instrucțiuni clare, ilustrații utile și o varietate de exerciții care vizează diferite grupe musculare. Deși este provocator, oferă flexibilitate în antrenamente și este conceput pentru a minimiza riscul de accidentare.

⬤ Instrucțiuni ușor de urmat cu ilustrații clare.
⬤ Program cuprinzător care lucrează fiecare grupă musculară.
⬤ Flexibilitate în ceea ce privește opțiunile de antrenament și programarea.
⬤ Minimizează riscul de rănire prin îndrumarea corectă a formei.
⬤ Autorul este un antrenor certificat, adăugând credibilitate programului.

⬤ Poate părea că este nevoie de mult echipament pentru a începe.
⬤ Intensitatea poate fi o provocare pentru cei care au fost inactivi pentru o vreme.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Workouts for Women: Circuit Shaping

Conținutul cărții:

Calea către un corp mai bine conturat Obțineți rezultate maxime cu minunea antrenamentului în circuit

Femeile din întreaga Americă descoperă plăcerea antrenamentului în circuit. Acest tip unic de antrenament oferă o sesiune unică de exerciții pentru întregul corp, combinând antrenamentul aerobic și de forță într-un antrenament eficient din punct de vedere al timpului.

Antrenamentul în circuit reduce greutatea corporală și centimetri și este una dintre cele mai versatile metode de exerciții. Oferă o excelentă condiție fizică generală, construiește tonusul muscular slab feminin și crește forța și rezistența aerobică.

În Antrenamente pentru femei veți învăța:

* Cum să vă antrenați în circuit acasă sau la sală.

* Cum să începeți să ardeți grăsimi în doar 12 minute pe zi.

* Circuite specifice pentru toate nivelurile de fitness... și multe altele.

Cu peste 90 de exerciții diferite, Antrenamente pentru femei este cea mai rapidă cale de a obține o siluetă mai bine conturată și o persoană mai sănătoasă și mai fericită.