Titlul original:
Workouts for Seniors Over 60: 9-minute Step-by-Step Guide to Improve joint flexibility, strength and balance
Conținutul cărții:
Energia scăzută și mobilitatea limitată pot fi un ghimpe în carne și oase, mai ales când aveți nepoți în preajmă. Este dorința și plăcerea fiecărui bunic să facă șederea nepoților alături de ei cât mai plăcută posibil, iar dumneavoastră nu faceți excepție. Durerea care vine când îi auzi spunând: "Bunico, te rog, poți să joci acest joc cu noi? " în timp ce știi că nu ești suficient de în formă pentru a face acest lucru este insuportabilă.
Durerile la nivelul articulațiilor, genunchilor și spatelui pot, de asemenea, să vă facă viața destul de dificilă dacă sunteți o persoană în vârstă, ca să nu mai vorbim de potențialele probleme de sănătate care apar cu timpul. Pe măsură ce parcurgeți această carte, veți descoperi rolul important pe care îl joacă exercițiile fizice, în cazul în care decideți să le integrați în stilul dvs. de viață de zi cu zi, și veți înțelege modul în care exercițiile fizice vă pot aduce beneficii în mod pozitiv. Exercițiile pas cu pas, complet ilustrate, oferite în această carte sunt alese cu grijă pentru a viza toți mușchii vitali din corpul dumneavoastră, lăsându-vă jovial, energic și mai sănătos pe termen lung.
Această carte este un manual excelent pentru seniori de toate nivelurile de experiență și este pentru cei care doresc să experimenteze magia din spatele unui antrenament complet al corpului. Dacă doriți să obțineți câteva mișcări noi sau sunteți în căutarea unui program structurat pentru a începe, această carte va face exact acest lucru. Dacă sunteți nou în a vă antrena, nu veți da greș cu această carte, deoarece este concepută pentru a fi cu impact redus și scalabilă. Cu consecvență și determinare, veți învăța să iubiți modul în care vă face să vă simțiți. Pregătiți-vă să explorați și să fiți unul dintre cei mai în formă seniori din jur, cu flexibilitate, echilibru, forță și mai puține dureri articulare îmbunătățite! Mi-ar plăcea să aud gândurile tale după ce ai terminat de citit cartea, așa că asigură-te că lași o recenzie pe Amazon. Acest lucru ajută la răspândirea cuvântului, astfel încât să poată ajuta pe alții în același mod în care sper că te-a ajutat.
