Antrenamentul atitudinii pozitive: Cum să fii un optimist de nezdruncinat

Recenzii ale cititorilor

Recenziile despre carte sunt mixte, unii utilizatori considerând-o utilă pentru gândirea pozitivă și dezvoltarea personală, în timp ce alții o critică pentru că este plictisitoare și lipsită de conținut captivant.

⬤ Utilă pentru schimbarea tiparelor de gândire către o atitudine mai pozitivă
⬤ unii utilizatori au găsit-o informativă și clară
⬤ poate fi benefică pentru cei care se luptă cu momente dificile.

⬤ Plictisitor și neatractiv
⬤ îi lipsesc poveștile din viața reală sau studiile de caz
⬤ se simte ca o prelegere plictisitoare
⬤ nu este motivant sau suficient de practic pentru dezvoltarea personală.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Positive Attitude Training: How to Be an Unshakable Optimist

Conținutul cărții:

Dr. Broder nu numai că vă spune că o puteți face, dar vă și arată cum! Poți fi stăpânul atitudinilor și emoțiilor tale, înveți să optimizezi puterea gândirii pozitive și descoperi strategii dovedite pentru a prelua controlul asupra oricărei părți a vieții tale. Cu ajutorul tehnicilor pe care le veți învăța în Antrenamentul atitudinii pozitive, puteți deveni o sursă de inspirație pentru ceilalți - o persoană de succes și cu o energie solidă. Antrenamentul atitudinii pozitive se bazează pe o ramură a psihologiei, cândva revoluționară, acum de ultimă generație, numită terapie cognitiv-comportamentală (CBT).

În Positive Attitude Training, veți învăța să:

⬤ Învingeți toleranța scăzută la frustrare (LFT)

⬤ Să eliminați "ar trebui" din viața dvs. și să eliberați emoțiile tulburătoare pe care le creează.

⬤ DESCOPERIȚI și evitați cele nouă capcane ale erorilor de gândire care sunt responsabile de majoritatea gândirii negative.

⬤ Fă ca stresul să lucreze pentru tine.

⬤ Schimbă atitudinile care te înfrâng în afirmații puternice.

⬤ Învingeți depresia, vinovăția și îngrijorarea.

⬤ CONTROLEAZĂ-ȚI obiceiurile.

⬤ Stăpâniți abilitățile de luare a deciziilor.

⬤ Învingeți ambivalența, procrastinarea și perfecționismul care distruge obiectivele.

⬤ STABILIȚI noi obiective și faceți schimbări majore în viață.

⬤ Construiți o imagine de sine pozitivă și câștigătoare.

⬤ Și multe altele!

În cele din urmă, veți învăța să vă gândiți la construirea unor atitudini pozitive - aka mușchi emoțional - așa cum v-ați gândi la construirea forței fizice, și veți începe să vedeți și să simțiți rezultatele în cel mai scurt timp posibil.