Antrenamentul cu benzi de forță

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Strength Band Training” oferă un ghid cuprinzător pentru utilizarea benzilor de rezistență pentru diverse exerciții care vizează grupele musculare, cu ilustrații clare și instrucțiuni concise. Deși este benefică atât pentru pasionații de fitness, cât și pentru profesioniști, unii utilizatori își exprimă dezamăgirea față de absența unor benzi mai grele și menționează probleme precum deteriorarea apei.

Varietate extinsă de exerciții care vizează diferite grupe musculare.

Ilustrațiile clare și instrucțiunile concise îl fac ușor de urmărit.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength Band Training

Conținutul cărții:

Resursa de top pentru antrenamentul cu benzi de forță este acum extinsă, actualizată și mai bună ca niciodată!

Strength Band Training vă arată cum să maximizați forța, viteza și flexibilitatea în sala de sport, acasă sau pe drum. Cu mai mult de 160 de exerciții și antrenamente prestabilite pentru fitness și antrenamente specifice sportului, veți descoperi de ce benzile de forță sunt instrumentul suprem pentru țintirea, izolarea, reabilitarea și dezvoltarea fiecărei grupe musculare majore.

Cea de-a treia ediție include un indice de evaluare a forței pentru a măsura progresul, capitole noi care abordează antrenamentul pentru adulții în vârstă și reabilitare, sfaturi de antrenament care conectează cercetarea la exerciții specifice și linii directoare pentru prevenirea rănilor pe tot parcursul cărții. Cartea este organizată pentru a grupa exercițiile în funcție de întărirea părții superioare și inferioare a corpului, izolarea articulațiilor și a mușchilor, stabilitatea nucleului, flexibilitate și condiția fizică totală a corpului. Fotografiile full-color din carte prezintă atât benzi plate, cât și tuburi.

Exercițiile de rezistență elastică vă permit să adăugați rezistență în mai multe direcții - ceea ce greutățile libere și mașinile nu pot face - pentru rutine de rezistență care pot simula solicitări specifice sportului, vă pot întări nucleul sau vă pot ajuta să preveniți sau să vă recuperați de la leziuni comune. Cartea are un total de 27 de programe diferite, concepute pentru o condiție fizică optimă, antrenament pentru sporturi de echipă, antrenament pentru sporturi individuale sau reabilitare.

Portabile și ușor de reglat, benzile de forță oferă rezistență pentru orice nivel de forță, condiție fizică sau abilitate. Dacă sunteți un atlet, un pasionat de fitness, un adult în vârstă sau o persoană care se recuperează după o accidentare, veți găsi exercițiile și programele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți forța, a vă modela fizicul și a vă recăpăta mișcarea.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.