Antrenamentul cu mingea de forță

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru informațiile sale valoroase și îndrumările practice privind exercițiile, deosebit de benefice pentru începători și neprofesioniști. Ea servește drept referință cuprinzătoare atât pentru pasionații de fitness, cât și pentru antrenorii personali.

Cartea oferă o gamă largă de exerciții, este ușor de urmărit, include descrieri detaliate și imagini utile și este potrivită atât pentru începători, cât și pentru antrenori. Este o referință bună pentru cei care se antrenează în mod regulat și apreciază o abordare structurată a fitness-ului.

Unii recenzenți au remarcat că este posibil ca cartea să nu adauge prea multe pentru profesioniștii în fitness experimentați, indicând faptul că ar putea fi mai potrivită pentru începători sau entuziaști ocazionali de fitness.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength Ball Training

Conținutul cărții:

Cine spune că cei mai buni nu pot deveni mai buni? A treia ediție a Strength Ball Training oferă mai multe exerciții, programe, evaluări și videoclipuri pentru rezultate mai bune.

Preferate de sportivii de elită, experții în fitness și specialiștii în forță și condiționare, exercițiile de stabilitate și cu mingea medicinală sunt esențiale pentru dezvoltarea puterii, forței, echilibrului, coordonării și stabilității de bază. Strength Ball Training prezintă aceste exerciții împreună cu instrucțiuni și sfaturi pentru obținerea rezultatelor.

În interior veți găsi evaluări care vă ajută să vă determinați nivelul actual de abilitate și exerciții corective care abordează deficiențele. Exercițiile pot fi secvențiate pentru a crea programe individuale care vizează regiuni specifice sau îmbunătățesc performanța întregului corp. Veți învăța să încorporați echipamente precum cabluri, benzi și haltere pentru un plus de versatilitate și rezistență sporită. Și veți beneficia de acces exclusiv la videoclipuri online care demonstrează cele mai complexe și avansate exerciții.

Strength Ball Training include un exemplu de program cu o serie de provocări de forță, flexibilitate și echilibru care vă vor pune la încercare până în adâncul sufletului.