Antrenamentul de fitness al forțelor speciale: Antrenamente fără sală de sport pentru a construi mușchi și a ajunge în formă de elită

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un manual complet de fitness conceput atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care oferă scheme de exerciții detaliate, ușor de urmat și adaptabile pentru diferite niveluri de fitness. Cartea oferă ilustrații clare și permite utilizatorilor să se antreneze cu echipament minim sau fără echipament. Potrivit pentru cei care doresc să se pună în formă acasă, a fost bine primit de diverși utilizatori, inclusiv personal militar și antrenori de supraviețuire.

⬤ Incredibil de detaliat, dar ușor de urmărit
⬤ include fotografii pentru exerciții
⬤ planuri de antrenament personalizabile
⬤ echipament minim necesar
⬤ potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei
⬤ urmărește progresul cu ușurință
⬤ bun pentru diferite niveluri de fitness
⬤ excelent pentru antrenamente la domiciliu.

⬤ Unii utilizatori consideră că îi lipsesc antrenamentele avansate precum tracțiunile
⬤ câțiva au considerat că nu este suficient de specific pentru antrenamentul forțelor speciale
⬤ unele recenzii menționează că este de bază în comparație cu resurse de fitness mai complexe.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Special Forces Fitness Training: Gym-Free Workouts to Build Muscle and Get in Elite Shape

Conținutul cărții:

UN PROGRAM DE ANTRENAMENT INTENS PENTRU A OBȚINE FORȚA, REZISTENȚA ȘI DEXTERITATEA UNUI SOLDAT DIN FORȚELE SPECIALE

Ai ce-ți trebuie pentru a fi soldat al operațiunilor speciale? Pentru a fi membru al celor mai elitiste unități militare - Navy SEALs, Marine Force Recon, Army Rangers sau Beretele Verzi - trebuie să fii într-o condiție fenomenală, capabil să îndure niveluri ridicate de stres fizic și mental. În această carte, autorul Augusta DeJuan Hathaway arată cum să ajungi în cea mai bună formă a vieții tale folosind programul pe care l-a dezvoltat ca specialist în forță și condiționare pentru forțele speciale ale armatei SUA.

Fii pregătit să mergi până la capăt sau să pleci acasă Antrenamentul de fitness al forțelor speciale prezintă regimuri fără sală de sport care te provoacă să te antrenezi ca un dur. Cu cele 30 de antrenamente hardcore din această carte veți: - Veți dezvolta o forță uriașă.

- Creșteți viteza și agilitatea.

- Extindeți pragul de oboseală.

- Îmbunătățiți echilibrul și flexibilitatea.

- Creșteți forța mentală