Antrenamentul de forță dincolo de convențional: Forța fizică pentru jocul vieții

Titlul original:

Strength Training Beyond The Conventional: Physical Strength For The Game Of Life

Conținutul cărții:

Scopul acestei cărți este de a informa cititorii despre o abordare a antrenamentului de forță care este mult mai eficientă, mai productivă și mai sigură decât abordările convenționale de antrenament de forță de astăzi. La mijlocul anilor 1970, Jim Christian, profesor de liceu și antrenor de fotbal, a aflat despre un mod nou și neobișnuit de a se antrena pentru forță după ce a vizitat un centru privat de fitness din apropiere.

Interesul său timpuriu pentru dezvoltarea unui program de forță ideal pentru sportivi l-a determinat mai târziu să dezvolte această nouă abordare într-un antrenament eficient din punct de vedere al timpului, productiv și sigur pentru bărbați și femei de toate vârstele. Noua abordare este denumită post-convențională, deoarece depășește modul convențional de gândire.

Bazându-se pe cele mai recente studii privind modul în care mușchii devin mai puternici, sunt prezentate instrucțiuni și ilustrații pentru antrenamentul postconvențional. Sunt prezentate, de asemenea, puncte de vedere spirituale, inclusiv Evanghelia lui Hristos.