Antrenamentul echilibrului: Antrenamente de stabilitate pentru forța nucleului și un corp sculptat

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru formarea echilibrului, inclusiv o varietate de exerciții care pot fi efectuate cu și fără echipamente precum mingea BOSU și rola de spumă. Este ilustrată cu multe imagini pentru claritate. În timp ce mulți utilizatori o consideră benefică pentru îmbunătățirea echilibrului, unii au remarcat limitări în varietatea exercițiilor și anumite inexactități.

⬤ Numeroase ilustrații și imagini
⬤ instrucțiuni clare
⬤ eficient pentru îmbunătățirea echilibrului
⬤ oferă exerciții potrivite pentru începători până la avansați
⬤ bun pentru fitness acasă
⬤ feedback pozitiv din partea utilizatorilor care se confruntă cu probleme de echilibru.

⬤ Varietate limitată de exerciții fără echipament
⬤ unele inexactități constatate în explicații și ilustrații
⬤ calitatea materialelor (hârtie) a fost criticată
⬤ lipsește traducerea în franceză.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body

Conținutul cărții:

MERGEȚI DINCOLO DE MINGE CU CELE MAI NOI EXERCIȚII DE FORȚĂ ȘI ECHILIBRU DE ASTĂZI.

Antrenamentul de echilibru - sau antrenamentul pe suprafețe instabile precum BOSU, mingea și placa de bază - vă forțează să folosiți mușchii profunzi, interiori, pe care alte antrenamente îi omit. Aceștia sunt mușchii care vă fac să arătați elegant, tonifiat și sexy.

Fie că vă antrenați pe saltea acasă sau lucrați pe un instrument de echilibru la sală, antrenamentul de echilibru vă va ajuta să vă sculptați dramatic picioarele, fundul și stomacul, îmbunătățind în același timp forța generală și postura. Nucleul și mușchii fundaționali nu vor mai fi niciodată slabi și flasci.

Această carte duce antrenamentul de echilibru la nivelul următor, oferind beneficiile yoga și Pilates, precum și antrenamentul de forță și de bază - toate într-un program ușor de urmat.