Antrenamentul fericirii: Învață cum să-ți optimizezi încrederea, creativitatea și creierul!

Titlul original:

The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!

Conținutul cărții:

Descoperiți cum să practicați și să accesați fericirea în orice moment.

Când ai fost ultima dată cu adevărat fericit? Cum v-ați simțit "fericit"? Unii oameni consideră că a fi fericit este o stare naturală, dar pentru alții este o luptă constantă pentru a găsi mulțumirea cu toate stresurile și tulburările vieții. Bazându-se pe studii științifice de biochimie și neuroștiință, această carte vă învață cum să cultivați fericirea prin perfecționarea anumitor abilități fizice, cum ar fi forța, flexibilitatea, fluiditatea, împământarea și căldura sufletească.

Adânc înrădăcinate în corpul tău, aceste abilități stimulează rezistența, încrederea și creativitatea pentru a te ajuta să faci față cu pricepere provocărilor vieții. Cunoscutul autor și psiholog Noa Belling a conceput o varietate de "antrenamente pentru fericire" alcătuite din practici rapide de zi cu zi, completate de programe de exerciții fizice concepute pentru a fi accesibile indiferent de vârstă sau de nivelul de pregătire fizică. Încearcă-le și simte cum îți optimizează funcționarea creierului și cum schimbă lucrurile în mod fiabil Noa Belling îți oferă un ghid esențial pentru a te ajuta să accesezi emoțiile hrănitoare de fericire, bucurie, mulțumire, entuziasm, încredere și plăcere.

Cu instrumente practice bazate pe neuroștiință, această carte oferă o alternativă la medicația antidepresivă, fără efecte secundare - Dr. Arielle Schwartz, autoarea cărții Ghidul de creștere posttraumatică