Antrenamentul final pe bandă de alergare: Aleargă corect, doare mai puțin și arde mai mult cu antrenamentul în intervale pe banda de alergat

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Ultimate Treadmill Workout” de David Siik este foarte apreciată de utilizatori pentru programul său eficient de antrenament pe intervale și pentru ideile sale motivaționale, în special pentru cei care încep să alerge sau care revin după o pauză. Cititorii apreciază stilul său de scriere direct și captivant, care combină anecdotele personale cu sfaturi practice. Cu toate acestea, unii cititori consideră că unele părți ale lecturii sunt plictisitoare și doresc mai multe detalii privind antrenamentul avansat.

⬤ Program eficient de antrenament în intervale care poate fi adaptat la nivelul individual de pregătire fizică.
⬤ Stil de scriere captivant și motivațional cu anecdote personale.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile de fitness, inclusiv pentru cei noi în alergare.
⬤ Orientări clare privind mecanica și tehnicile de alergare.
⬤ Antrenamentele par mai puțin monotone și sunt concepute pentru a fi eficiente din punct de vedere al timpului.

⬤ Unii cititori consideră că unele părți ale narațiunii sunt prea detaliate sau plictisitoare.
⬤ Lipsă de programe de antrenament avansate pentru alergătorii competitivi.
⬤ Nevoia de mai multe clarificări privind perioadele de recuperare și specificul antrenamentelor.
⬤ Unii utilizatori au găsit abordările inovatoare provocatoare inițial.

(pe baza a 100 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Ultimate Treadmill Workout: Run Right, Hurt Less, and Burn More with Treadmill Interval Training

Conținutul cărții:

Așa cum s-a văzut pe Fox News, Instyle.com și în Self Magazine & Women's Running.

Maximizați arderea și eliminați durerea cu metoda BITE!

Mișcă-te, HIIT - există un nou antrenament în oraș! Balanced Interval Training Experience, sau metoda BITE, vă ajută să scăpați de greutate și să vă îmbunătățiți alergarea mai repede ca niciodată. Bazat pe metodologia premiată a lui David Siik și pe experiența sa ca alergător de elită, instructor de fitness și antrenor celebru, acest nou program de alergare găsește o cale de mijloc ingenioasă între sprint și antrenamentul la distanță.

Cu o formulă și un flux caracteristice, metoda BITE a lui Siik vă oferă cel mai incredibil antrenament pe care l-ați avut vreodată pe o bandă de alergare. Regimul său detaliat elimină toate presupunerile cu privire la cât de repede să mergeți, la ce înclinație și pentru cât timp, astfel încât să vă puteți concentra doar pe alergare. În doar câteva săptămâni, veți arde grăsimi, veți pierde în greutate și vă veți mări viteza doar urmând aceste principii simple.

Indiferent de nivelul la care vă aflați, The Ultimate Treadmill Workout vă va ajuta să vă îmbunătățiți rutina de fitness, să vă depășiți obiectivele și să obțineți fizicul pe care vi l-ați dorit întotdeauna!