Antrenamentul holistic de forță pentru triatlon

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un program cuprinzător de antrenament de forță orientat spre îmbunătățirea sănătății și performanței, în special pentru triatleți. Multe recenzii laudă abordarea sa detaliată, fundamentarea științifică și metodologia holistică, în timp ce unele menționează probleme cu formatarea, în special în versiunea Kindle.

⬤ Conținut cuprinzător și informativ care acoperă antrenamentul de forță, flexibilitatea și sănătatea generală.
⬤ Scris de un autor experimentat și credibil, cu experiență în ciclism și triatlon.
⬤ Aplicabil pentru diferite niveluri de pregătire fizică, nu doar pentru triatleți.
⬤ Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri în forță, coordonare și prevenirea rănilor.
⬤ Cartea oferă o bază solidă pentru o abordare holistică a antrenamentului.

⬤ Problemele de formatare, în special cu versiunea Kindle, fac dificilă pentru unii utilizatori citirea și consultarea materialului.
⬤ Unii utilizatori au considerat că este dificil să navigheze în carte din cauza exercițiilor împrăștiate și a numerelor de pagină lipsă.
⬤ Câțiva recenzenți au criticat tonul autorului ca fiind condescendent și au considerat că nu a detaliat corespunzător unele exerciții.

(pe baza a 64 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Holistic Strength Training for Triathlon

Conținutul cărții:

Un program de antrenament de forță de succes presupune mult mai mult decât repetări și sarcină. Modul în care cineva gândește, respiră, mănâncă, bea și doarme are un impact la fel de mare asupra vitalității unei persoane ca și modul în care se mișcă.

Într-adevăr, lipsa unei biochimii corecte duce la eșec chiar și cea mai bună rețetă de exerciții. În timp ce majoritatea celorlalți tratează atletul ca și cum sistemul musculo-scheletic ar funcționa ca o insulă.

Abordarea lui Andrew este holistică - include toate sistemele cheie ale corpului și minții. Holistic Strength Training for Triathlon îl va învăța pe cititor ceea ce este adesea neglijat atât în căutarea bunăstării, cât și în căutarea unui loc pe podium.