Antrenamentul pentru maraton: Planul subteran pentru a alerga cel mai rapid maraton dintotdeauna: Un ghid săptămânal cu un plan de dietă și nutriție pentru maraton

Titlul original:

Marathon Training: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever: A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan

Conținutul cărții:

Antrenamentul pentru maraton: Planul subteran pentru a alerga cel mai rapid maraton din toate timpurile : Un ghid săptămânal cu dieta și planul de nutriție pentru maraton dezvăluie metodele folosite pentru a transforma alergătorii în câștigători ai curselor. Această carte introduce metoda care va construi treptat kilometrajul moderat-înalt necesar pentru succesul la maraton, răspândind acești kilometri mai sensibil pe parcursul săptămânii.

Parcurgând zile ușoare amestecate cu antrenamente de viteză, forță și tempo cu ritm precis, alergătorii își vor oțelii corpul și mintea pentru a alerga cei mai grei kilometri ai maratonului. În plus, capitolele detaliate despre nutriție și hidratare îi ajută pe alergători să își identifice nevoile personale de energie și hidratare, astfel încât să știe exact cât să mănânce și să bea în timpul antrenamentelor, în săptămâna cursei, în ziua cursei și pentru recuperare.

Această abordare a ritmului și a nutriției înseamnă că maratoniștii nu se vor lovi niciodată de zid. Antrenamentul pentru maraton: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever : A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan prezintă cel mai inteligent program de antrenament pentru maraton săptămână cu săptămână pentru a modela mușchii reali de maraton, pentru a-și antrena corpul să nu se lovească niciodată de zid și pentru a se pregăti să alerge cel mai rapid maraton din viața lor.