Antrenarea ritmului cardiac

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător privind antrenamentul ritmului cardiac care este lăudat pentru profunzimea informațiilor, claritatea și aplicațiile practice pentru diverse sporturi. Cartea este descrisă ca fiind esențială pentru oricine dorește să își îmbunătățească condiția fizică, în special cu ajutorul monitoarelor de ritm cardiac. Cititorii apreciază planurile de antrenament specifice și știința din spatele antrenamentului ritmului cardiac, deși unii o consideră prea tehnică pentru nivelul lor.

⬤ Informații bine documentate și detaliate despre antrenamentul ritmului cardiac
⬤ îndrumări practice pentru elaborarea programelor de antrenament
⬤ utilă pentru diverse sporturi
⬤ demontează miturile legate de antrenamentul ritmului cardiac
⬤ recomandări atât pentru începători, cât și pentru sportivi experimentați
⬤ oferă explicații clare și planuri de antrenament specifice pentru atingerea obiectivelor personale de fitness.

⬤ Unii cititori consideră cartea prea tehnică
⬤ s-ar putea să nu se adreseze unor condiții de sănătate personale specifice
⬤ ar putea fi plină de informații, ceea ce o face dificil de digerat deodată pentru unii.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Heart Rate Training

Conținutul cărții:

Dacă sunteți serios în ceea ce privește fitness-ul, sănătatea și performanța, atunci Heart Rate Training, Second Edition, este pentru dumneavoastră. Cu o multitudine de aplicații accesibile pentru smartphone-uri și dispozitive portabile care vă permit să urmăriți răspunsul corpului la activitate, nu a fost niciodată mai ușor să folosiți monitorizarea ritmului cardiac pentru a vă personaliza antrenamentul - iar acest ghid vă va arăta cum!

În Heart Rate Training, ediția a doua, autorii Roy Benson și Declan Connolly combină zeci de ani de experiență în antrenamente, cercetare științifică și cunoștințe practice pentru a vă ajuta să înțelegeți cel mai bun mod de a vă face monitorul de ritm cardiac să lucreze pentru dumneavoastră. Ei vă vor arăta cum să obțineți date fiabile de la dispozitivul dumneavoastră, să risipiți miturile din jurul monitoarelor de ritm cardiac și să vă faciliteze calcularea ritmului cardiac țintă ideal. Apoi, veți învăța cum să vă personalizați antrenamentul, variind intensitatea, durata, frecvența și modul sesiunilor de exerciții, în timp ce lucrați la îmbunătățirea rezistenței, rezistenței, economiei și vitezei.

Informațiile despre antrenamentul cu variabilitatea ritmului cardiac (HRV) vă pregătesc în continuare să vă individualizați planul de antrenament pe baza obiectivelor personale. Ca bonus, exemple de programe de exerciții vă vor ghida în manipularea componentelor de antrenament pentru a proiecta planuri de antrenament pe termen lung pentru mers, alergare, ciclism, înot, triatlon, canotaj, schi fond și sporturi de echipă.

Când sunteți gata să duceți antrenamentul și performanța la nivelul următor, apelați la Antrenamentul ritmului cardiac și atingeți-vă performanțele personale.

Obțineți credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.