Antrenarea tinerilor alergători de distanță

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă foarte apreciată pentru antrenorii și părinții implicați în pregătirea tinerilor alergători pe distanță. Cartea oferă o perspectivă detaliată asupra diferitelor aspecte ale alergării pe distanță, inclusiv planuri de antrenament, prevenirea rănilor, nutriție și pregătire mentală. Utilizatorii au considerat-o informativă și practică, ceea ce o face o referință excelentă atât pentru antrenorii noi, cât și pentru cei experimentați. Cu toate acestea, unii recenzenți au menționat probleme legate de calitatea fizică a cărții.

⬤ Perspective valoroase pentru antrenarea tinerilor alergători
⬤ informații detaliate și temeinice
⬤ acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv nutriția, prevenirea rănilor și aspectele mentale
⬤ bine scrisă și ușor de citit
⬤ utilă pentru antrenorii de toate nivelurile de experiență
⬤ recomandată atât părinților, cât și antrenorilor
⬤ include planuri de antrenament și antrenamente.

Au fost semnalate probleme legate de calitatea fizică, în special în ceea ce privește durabilitatea; unii consideră că ar putea fi mai puțin atrăgătoare pentru antrenorii foarte experimentați care ar putea cunoaște deja o mare parte din informații.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Training Young Distance Runners

Conținutul cărții:

Fiind cel mai bine vândut ghid din acest sport, Training Young Distance Runners a ajutat nenumărați alergători să-și atingă cei mai buni timpi, să evite accidentările și să-și îmbunătățească performanțele progresiv de la un sezon la altul. Actualizată, extinsă și îmbunătățită, această nouă ediție își consolidează și mai mult statutul de carte indispensabilă pentru sportivii și antrenorii din cross country, atletism și curse pe șosea.

Experții în alergare Larry Greene și Russ Pate combină cele mai recente cercetări cu planuri de antrenament, dezvoltare și condiționare de la cele mai de succes programe de liceu și colegiu din lume. Veți învăța să optimizați performanța prin alergare tempo, antrenament în intervale și lucru tehnic pentru îmbunătățirea formei. Veți obține un avantaj competitiv cu ajutorul sfaturilor și strategiilor experților pentru antrenamentul specific evenimentului, evitarea rănilor și depășirea eșecurilor.

Cu îndrumări pentru conceperea de programe zilnice, săptămânale și sezoniere personalizate - precum și acoperirea subiectelor fierbinți, inclusiv suplimentele nutritive, alergarea desculță și pantofii minimaliști și adaptarea antrenamentului la nevoile specifice ale fetelor și băieților - Training Young Distance Runners este cel mai complet și actual ghid de antrenament pentru acest sport. Lectură esențială pentru antrenori, părinți și tineri alergători, această carte are tot ce vă trebuie pentru a ajunge și a rămâne în fruntea plutonului.