Antrenează-te fericit: Un plan intuitiv de exerciții pentru fiecare corp

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un amestec de laude entuziaste pentru abordarea sa față de mișcarea intuitivă și pozitivitatea corpului, dar și critici pentru lizibilitatea fontului său și unele elemente prescriptive. În general, cartea este văzută ca o resursă valoroasă pentru oricine se luptă cu cultura dietelor și caută o perspectivă mai incluzivă asupra exercițiilor fizice și a bunăstării.

⬤ Împuternicește cititorii să încorporeze mișcarea intuitivă în viața lor, contestând cultura dietetică fatfobă.
⬤ Oferă o perspectivă nouă asupra fitness-ului, concentrându-se mai degrabă pe plăcere decât pe pierderea în greutate.
⬤ Conține sfaturi practice și rutine structurate care motivează cititorii.
⬤ Prezintă ilustrații frumoase și un design atent care îmbunătățește experiența de lectură.
⬤ Abordează o gamă variată de forme și mărimi ale corpului, promovând incluziunea în fitness.
⬤ Oferă o explorare plină de compasiune și atenție a subiectelor dificile legate de exerciții și bunăstare.

⬤ Fontul este dificil de citit, cauzând tensiune pentru unii cititori.
⬤ Unii consideră că planul de 10 săptămâni este prea prescriptiv sau insipid, ceea ce contrazice mesajul principal al cărții privind mișcarea intuitivă.
⬤ Anumite conținuturi pot părea repetitive sau nu sunt inovatoare în comparație cu alte resurse de alimentație intuitivă.
⬤ Câțiva cititori consideră că reprezentarea antrenamentelor „pentru acasă” este înșelătoare din cauza naturii exercițiilor incluse.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Train Happy: An Intuitive Exercise Plan for Every Body

Conținutul cărții:

Renunțați la "regulile exercițiilor fizice" și învățați să iubiți exercițiile fizice și să vă mișcați corpul într-o multitudine de moduri!

Antrenorul personal și prezentatoarea Tally Rye are misiunea de a schimba modul în care ne gândim la exerciții, încurajându-vă să le abordați cu o mentalitate de autoîngrijire, mai degrabă decât cu tradiționala narațiune de autopedepsire. Dobândiți cunoștințe și instrumente care vă permit să navigați pe calea către o abordare holistică a fitness-ului, bazată în primul rând pe sănătate, care include informații de la experți de marcă în imaginea corporală, sănătatea mintală și alimentația intuitivă.

Pe măsură ce citiți, veți descoperi minunatele beneficii pentru sănătatea fizică și mentală ale activității regulate și apoi veți începe să le simțiți efectele pe măsură ce urmați planul de antrenament de 10 săptămâni al lui Tally. Planul este conceput pentru a se integra în viața dvs. într-un mod durabil și flexibil, oferind antrenamente de rezistență, antrenamente cu greutăți corporale și provocări săptămânale pentru a continua să le amestecați, toate putând fi efectuate în confortul propriei case.