Anul meu de a trăi conștient

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „My Year of Living Mindfully” ca fiind o carte captivantă și pătrunzătoare, care comunică eficient conceptele meditației mindfulness. Cititorii apreciază atingerea personală și accesibilitatea autorului, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu mai multă experiență în practicile de mindfulness. Cartea este bine documentată și oferă o perspectivă valoroasă asupra beneficiilor meditației, în special în contextul actual al creșterii provocărilor legate de sănătatea mintală.

⬤ Stil de scriere antrenant și plin de umor, care rezonează cu cititorii.
⬤ Explicații clare și accesibile ale conceptelor medicale complexe.
⬤ Experiențele personale împărtășite de autor fac conținutul ușor de înțeles.
⬤ Bine documentat, cu informații de la figuri notabile din domeniul mindfulness.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile de practicanți, de la începători la meditatori avansați.

Unii cititori își pot dori o experiență mai interactivă, cum ar fi posibilitatea de a dialoga direct cu subiecții interviurilor.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

My Year of Living Mindfully

Conținutul cărții:

Copleșită de insomnie și de o boală autoimună incurabilă, Shannon Harvey trebuia să facă o schimbare. Dar în timp ce jurnalista premiată pentru sănătate a găsit o mulțime de recomandări privind dieta, somnul și exercițiile fizice, atunci când a căutat echivalentul unui antrenament de 30 de minute pentru bunăstarea ei mentală, nu a găsit nimic.

Preocupată și de viitoarea sănătate mintală a copiilor ei, care creșteau în mijlocul unor niveluri critice de stres, anxietate, depresie și dependență, Shannon a apelat la o echipă de oameni de știință pentru a testa meditația. Ar putea fi învățarea de a ne liniști mințile ocupate soluția simplă de care lumea are atât de mare nevoie? Pe parcursul anului în care a trăit conștientă, Shannon a fost înțepată, înțepată, scanată și examinată.

După o călătorie de 30.000 de kilometri din Australia până la luminile strălucitoare din Manhattan și lagărele prăfuite de refugiați din Orientul Mijlociu - intervievând pe parcurs cei mai importanți experți în mindfulness din lume - ceea ce începe ca o căutare de răspunsuri se transformă într-o experiență care îi schimbă viața. De la regizorul documentarului cu același nume, aclamat la nivel internațional, ANUL MEU DE VIAȚĂ ÎN CONȘTIINȚĂ este plin de povești convingătoare, știință revoluționară și perspective neașteptate care merg la inima a ceea ce înseamnă să fii om în secolul XXI.