Anxietate pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 39 voturi.

Titlul original:

Anxiety for Dummies

Conținutul cărții:

Preia controlul asupra anxietății tale - și începe să-ți trăiești viața

Simțiți că viața vă scapă de sub control? Nu sunteți sigur cum să gestionați ceea ce pare a fi o schimbare constantă și haos? Nu sunteți singuri - lumea a luat niște turnuri destul de nebunești în ultima vreme - dar dacă suferiți de o tulburare de anxietate, probabil că suferiți mult mai mult decât trebuie. Anxietatea este reacția noastră naturală la situațiile necunoscute, stresante și periculoase, dar pentru unii dintre noi această reacție poate deveni atotcuprinzătoare și, în cele din urmă, debilitantă. Anxietate pentru manechine are antidotul la această situație, arătându-vă cum să gestionați sentimentele de neliniște, stres și teamă - și să preluați din nou controlul asupra vieții dumneavoastră.

Într-un stil direct și prietenos, psihologii clinicieni Charles H. Elliot și Laura L. Smith vă arată cum să vă identificați factorii declanșatori, să folosiți tehnici și terapii dovedite, să vă îmbunătățiți sănătatea și obiceiurile alimentare și să faceți alte schimbări practice în stilul dvs. de viață care vă vor face să vă simțiți mai bine rapid.

⬤ Înțelegeți ce vă face anxios și învățați să renunțați.

⬤ Să vă schimbați gândirea pentru a vă „dimensiona” îngrijorarea.

⬤ Evaluați auto-ajutorarea ca adjuvant la terapia profesională.

⬤ Explorați stilul de viață sănătos și opțiunile de medicație.

Inclusiv actualizări ale literaturii clinice și discuții despre impactul evenimentelor mondiale - cum ar fi COVID-19 - această carte are tot ce vă trebuie pentru a vă gestiona grijile și pentru a vă pune pe dumneavoastră, nu pe ele, la conducerea vieții dumneavoastră.