Anxietate Rx

Recenzii ale cititorilor

Anxiety Rx de Dr. Russell Kennedy a primit un amestec de laude și critici entuziaste. Mulți cititori au găsit cartea transformatoare, oferind instrumente practice și perspective asupra anxietății care îmbină experiențele personale cu cunoștințele profesionale. Conceptele prezentate sunt văzute ca pași de urmat pentru vindecare, în special în ceea ce privește traumele din copilărie și conexiunea minte-corp. Cu toate acestea, o critică comună este repetiția și tendința de a respinge abordările terapeutice tradiționale, pe care unii cititori le-au considerat frustrante.

⬤ Oferă o nouă perspectivă asupra anxietății ca alarmă corporală legată de trauma din copilărie.
⬤ Oferă pași și tehnici acționabile, cum ar fi metoda ABC, pentru gestionarea anxietății.
⬤ Încorporează povești personale și umor, făcând-o relatabilă și captivantă.
⬤ Mulți cititori raportează o creștere personală semnificativă și înțelegere după aplicarea principiilor cărții.
⬤ Structura repetitivă este privită pozitiv de către unii, deoarece consolidează conceptele esențiale.

⬤ Cartea este considerată prea repetitivă, unii susținând că ar putea fi redusă semnificativ.
⬤ Unii cititori consideră că disprețuiește eficiența metodelor tradiționale de terapie, în special terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
⬤ Stilul de scriere poate fi încărcat de acronime și jargon teoretic care poate fi dificil de parcurs pentru unii cititori.
⬤ Lipsa pauzelor și a organizării capitolelor poate face dificilă urmărirea.

(pe baza a 238 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anxiety Rx

Conținutul cărții:

*Câștigător al Premiului Nautilus 2020 în psihologie pentru 2020 *

.

Anxietatea este inevitabilă: Suferința este opțională.

La 8 februarie 2013, eram un medic de 52 de ani foarte anxios și epuizat. În acea seară, în timp ce-mi părăseam clinica în obișnuita mea stare cronică de anxietate, mă întrebam dacă viața merită trăită. Dar trebuia să fiu pe scenă ca comediant o oră mai târziu, așa că sinuciderea trebuia să aștepte. Cu toate acestea, nu am mai ajuns la clubul de comedie. În acea noapte am suferit o accidentare care avea să-mi pună capăt carierei medicale.

Am avut de-a face cu anxietatea încă din adolescență. Tatăl meu era schizofrenic și bipolar, iar haosul și durerea bolii sale au creat o alarmă enormă în sistemul meu. Mama mea a făcut tot posibilul să ne iubească și să aibă grijă de mine și de fratele meu, dar avea și ea probleme cu anxietatea cronică. Spun adesea că mama mea era nevrotică și tatăl meu era psihotic, așa că psihicul meu nu a avut prea multe șanse!

Am scris această carte pentru a face ca sinuciderea tatălui meu și suferința familiei mele să însemne ceva: pentru a-i ajuta pe alții care au experimentat îngrijorarea cronică să înțeleagă și să remedieze durerea care le suge viața. Am diplome și pregătire avansată în medicină, neuroștiințe și psihologie a dezvoltării, dar o mare parte din ceea ce voi împărtăși a rezultat din experiențele mele în locuri foarte neștiințifice. Această carte este un amestec unic de neuroștiință dură și spirit moale.

Timp de peste treizeci de ani, am căutat ameliorarea anxietății și am consultat practicieni variind de la vindecători indieni de energie șamanică la psihiatri foarte pricepuți. (Am avut noroc că eram medic, așa că mi-am putut permite să fiu pacient. ) Ai făcut și tu eforturi extraordinare pentru a-ți rezolva compulsia cronică de a-ți face griji și încă suferi? Citiți mai departe.

Ceea ce face această carte diferită este concentrarea neobosită asupra calmării anxietății la adevărata ei sursă, pe care ți-o voi împărtăși în detaliu. Această sursă se află într-un loc pe care majoritatea medicilor și psihologilor nu reușesc să îl exploreze, iar această omisiune este motivul pentru care efectele pozitive ale majorității terapiilor împotriva anxietății tind să dispară în timp.

Deși voi vorbi despre experiențele pacienților mei cu anxietatea, precum și despre experiențele mele personale, tot ceea ce se află în aceste pagini a fost verificat, explorat și aplicat în propria mea viață. Ideile și practicile sunt unice, noi și eficiente. Aceasta este munca mea de o viață și cartea supremă de soluții de mare impact pentru a scăpa de capcana îngrijorării cronice. Chiar nu vreau să suferiți așa cum am suferit eu!

Oamenii cu anxietate sunt confuzi și nu știu ce se întâmplă cu ei. Eu am trecut de la a fi o victimă nefericită a anxietății mele, care nu știa niciodată când se va termina, la a avea o cale care mă ajută de fiecare dată când apare anxietatea. În această carte, îți voi arăta exact ce se întâmplă în mintea și corpul tău și ce poți face în legătură cu asta.

Ceea ce se află în această carte mi-a schimbat viața în bine și va face la fel și pentru tine.