Anxietate: Self Help Guide to Stop Worrying, Depression and Eliminate Hardcore Negative Thoughts (Proven Techniques for Overcomin

Titlul original:

Anxiety: Self Help Guide to Stop Worrying, Depression and Eliminate Hardcore Negative Thoughts (Proven Techniques for Overcomin

Conținutul cărții:

De asemenea, puteți vedea acest lucru ca pe o oportunitate. O puteți numi o perioadă sabatică neintenționată. De fapt, în ultimii șase ani, am petrecut aproape un an la domiciliu din cauza unei boli cronice pe care o experimentez de două ori, așa că știm pe propria piele cum este să faci față stresului, fricii și perturbării de a fi în carantină și de a fi izolat pentru o perioadă extinsă de timp și de a fi limitat în lucrurile pe care le-ai putea face.

Această carte acoperă.

- Ce sunt anxietatea și depresia?

- Cum vă afectează stresul și anxietatea corpul și viața?

- Exerciții de auto-ajutor pentru anxietate.

- Activitate fizică.

- Terapia prin natură.

- Începerea meditației Mantra.

- Gestionarea vinovăției.

- Mentalități.

- Puterea percepției.

- Terapia cognitiv-comportamentală și terapia comportamentală dialectică.

- A fi responsabil pentru bunăstarea ta mentală.

... Și multe altele.