Anxietate și îngrijorare: Rewire Your Brain Using Neuroscience to Overcome Depression, Panic Attacks, Phobias, Fear (End Jealousy and Insecurity

Titlul original:

Anxiety and Worry: Rewire Your Brain Using Neuroscience to Overcome Depression, Panic Attacks, Phobias, Fear (End Jealousy and Insecurity

Conținutul cărții:

Dacă doriți să deveniți o persoană mai bună, să vă bucurați de viață, să vă simțiți bine în pielea voastră și să încetați să mai fiți atât de obsesivi, atunci citiți această carte. Vei învăța cum să-ți îmbunătățești relațiile cu tine însuți și cu ceilalți, permițându-ți să fii pozitiv și fericit, în loc să fii atât de supărat și abătut. Vei învăța cum să fii bun cu tine însuți și să ai grijă atât de corpul tău, cât și de mintea ta cu obiceiuri sănătoase (cum ar fi meditația). Vă veți simți mult mai în largul vostru și veți învăța cum să vă trăiți viața cu adevărat. De asemenea, nu vei mai fi tras în jos de obsesii, deoarece te vei concentra pe a încerca lucruri noi și pe a ieși din zona ta de confort.

ÎN ACEASTĂ CARTE:

- Îți vei parcurge drumul cu pași diferiți. Acest lucru te poate speria, deoarece lucrurile noi par a fi pline de obstacole și nu te simți confortabil. Dar dacă ești dispus să te implici și să faci primul pas, vei realiza cât de frumoasă, senină, relaxantă și plină de culori va fi noua ta cale. Așadar, te întreb: ești dispus să îți iei un angajament față de tine?

- Nu vei mai acționa din instinct și vei evalua dintr-o altă perspectivă toate acele atitudini care ți-au creat anterior anxietate sau angoasă. Vrei și tu să realizezi acest lucru?

- Veți deveni cunoscători, iar acest lucru vă va ajuta să renunțați, să vă trăiți emoțiile cu mai multă conștiință, să vă concentrați asupra a ceea ce contează cu adevărat, să vă trăiți relația 100%, pentru că asta este ceea ce merită să aibă fiecare persoană. Ce ați prefera să faceți? Să rămâi unde ești sau să dobândești mai multă conștiință?

- Vei învăța să recunoști și să previi toate acele atitudini și gânduri care te-au condus inevitabil să te simți nesigur, nemulțumit și care au creat în tine anxietatea care ți-a epuizat stomacul. Se va schimba modul în care faceți lucrurile și veți avea gânduri noi care vă vor face să faceți lucruri diferite. Și ghiciți ce? Vei obține niște rezultate amuzante. Așadar, vă întreb: vreți să încercați să obțineți rezultate diferite?

- Veți învăța cum să înlocuiți convingerile slăbitoare cu noi convingeri puternice. Acest lucru îți va permite să te simți mai puternic, mai încrezător în tine și în relația ta. Pentru că vei vedea că modul tău de a gândi îți condiționează inevitabil modul de a face lucrurile. Vei fi surprins să vezi cum se schimbă viața ta amoroasă cu câteva mici trucuri. Ești dispus să faci acest mic efort în schimbul seninătății tale?