Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Idee de cadou pentru femei, jurnal de activitate, jurnal de calmare, pentru fanii 365 Journal Wr

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii mixte, unii utilizatori apreciind creativitatea și elementele sale distractive, în timp ce alții o consideră confuză și lipsită de valoare terapeutică.

Ajută la anxietate, exerciții distractive și creative, plăcută pentru unii utilizatori, favorizează sănătatea emoțională.

Structură confuză, lipsită de exerciții terapeutice clare, nu se concentrează exclusiv pe anxietate, percepută ca fiind dezorganizată.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr

Conținutul cărții:

Decomprimă-ți stresul

Arta anxioasă se adresează cititorilor și mâzgăliturilor care caută să se elibereze de anxietate și stres prin procese creative, meditative.

Ce-ar fi dacă ne-am lua stresul și l-am folosi pentru a crea artă care să ne aducă pace?

Un studiu realizat în 2016 la Universitatea Drexel, care a examinat efectele activității creative asupra reducerii nivelului de cortizol, hormonul stresului, a descoperit că "45 de minute de creație artistică... au dus la scăderea semnificativă din punct de vedere statistic a nivelului de cortizol". Știm cu toții că cortizolul este hormonul stresului, așa că luați un stilou sau un creion și lăsați meditațiile și îndemnurile de scriere din acest jurnal de mindfulness să vă conducă într-o călătorie liniștitoare către o minte mai sănătoasă și mai fericită.

T. S. Eliot a spus odată: "Anxietatea este servitoarea creativității", dar dacă ar fi avut acest jurnal creativ în perioadele de îngrijorare, cu siguranță ar fi spus că creativitatea este servitoarea păcii. Cu acest companion prietenos și calmant, veți descoperi că sunteți mult mai prezent aici și acum.

Un jurnal ghidat unic care va calma și inspira: Atunci când este folosită ca autoexprimare, creativitatea ne poate permite să luăm parte la ceea ce psihologii numesc "sublimare" sau transformarea impulsurilor negative sau inacceptabile din punct de vedere social în creații acceptabile din punct de vedere social sau chiar frumoase. Arta anxioasă oferă îndemnuri inventive, proiecte artistice și afirmații pentru a inspira activități artistice care distrag atenția de la sentimentele de suferință și anxietate. Pe măsură ce experimentați acest jurnal ghidat transformator, veți lucra cu:

⬤ afirmații lirice care construiesc încrederea în sine și reduc frica.

⬤ Exerciții terapeutice de scriere care vă înrădăcinează în prezent și stârnesc bucurie.

⬤ Desenare care îți calmează emoțiile.

⬤ Exerciții de respirație ghidate care vă aduc în momentul prezent.

Fanii Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal sau I Am Her Now, vor adora beneficiile calmante ale Anxious Art.