Apa funcționează de minune: Ghid de exerciții terapeutice în apă pentru gestionarea durerilor cauzate de artrită, întărirea mușchilor și îmbunătățirea mobilității

Recenzii ale cititorilor

Cartea privind exercițiile în apă a primit recenzii mixte, unii utilizatori apreciind abordarea sa distractivă și exercițiile utile, în timp ce alții consideră că îi lipsește conținutul practic și valoarea pentru bani. Cartea pare să fie mai potrivită pentru cei care pot avea acces la echipamente și formate specifice.

Utilizatorii au considerat că exercițiile în apă sunt plăcute și eficiente, unii dintre ei dobândind noi perspective și idei chiar și după ani de predare. De asemenea, au fost apreciate sfaturile practice pentru concentrarea pe anumite zone ale corpului.

Unii utilizatori au considerat că cartea nu era utilă pentru nevoile lor, în special cei care căutau mai degrabă antrenamente în piscină decât exerciții pe bancă. Costul a fost considerat ridicat în raport cu conținutul, iar formatul a fost criticat pentru că nu este practic pe anumite dispozitive, în special telefoane.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Water Wonder Works: A Guide to Therapeutic Water Exercises to Manage Arthritis Pain, Strengthen Muscles and Improve Mobility

Conținutul cărții:

Water Wonder Works este un manual inovator ilustrat pas cu pas cu peste 180 de fotografii color care oferă exerciții personalizate pentru fiecare parte a corpului și grup muscular. Prezintă o serie de exerciții cu impact redus care vă pot pregăti pentru o intervenție chirurgicală la articulații prin întărirea mușchilor din jurul articulației respective. Water Wonder Works este o abordare practică a antrenamentelor blânde și stimulative în timpul sau după terapia fizică. Aceste exerciții pot fi efectuate în confortul piscinei, spa-ului sau căzii dumneavoastră. Atunci când anumite zone ale corpului sunt tensionate de suprasolicitare sau de stresul cotidian al vieții, apa care pulsează în jurul mușchilor îndurerați sau obosiți poate obține rezultate de întărire și de calmare. Water Wonder Works vă ajută să gestionați durerile provocate de artrită, să vă întăriți mușchii și să vă îmbunătățiți mobilitatea, fiind un atu valoros pentru o persoană mai sănătoasă.

Despre autor:

Născută în orașul rural Tehachapi, California, Marti C. Sprinkle este un instructor certificat de aerobic acvatic cu peste 25 de ani de experiență. Ea este certificată de American Exercise Association și este, de asemenea, membră a Aquatic Therapy and Rehabilitation Institute. Ea deține certificate de specialitate pentru înlocuirea totală a articulațiilor, șold și spate, Integrated Core Training și reumatologie. În ultimii șapte ani, Marti s-a specializat în exerciții terapeutice într-un spa comercial. Ea predă aerobic în apă pentru toate vârstele.