Apăsați aici! Masaj ayurvedic al capului pentru începători: O practică pentru sănătate și bunăstare generală

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător pentru masajul capului, lăudat pentru instrucțiunile sale detaliate, ilustrațiile clare și informațiile suplimentare despre autoîngrijire și tipurile de ulei. Este bine primită atât de începători, cât și de profesioniștii din domeniu.

Detaliu excelent, organizat, instrucțiuni precise, ilustrații utile, oferă informații despre diverse uleiuri, potrivit pentru începători și profesioniști, atrăgător din punct de vedere vizual cu pagini colorate.

Unii ar putea prefera fotografiile în locul desenelor în conținutul instrucțional. Nu este menționat, dar profunzimea teoriei și a istoriei poate fi mai mare decât se așteaptă unii cititori de la un ghid practic.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Press Here! Ayurvedic Head Massage for Beginners: A Practice for Overall Health and Wellness

Conținutul cărții:

Press Here Ayurvedic Head Massage for Beginners oferă îndrumări simple, pas cu pas, despre cum să încorporați masajul indian al capului în rutina zilnică a dumneavoastră și a familiei dumneavoastră pentru a spori bunăstarea și frumusețea generală.

Tehnicile ilustrate și explicate oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

⬤ Eliminarea tulburărilor de somn.

⬤ Reducerea stresului.

⬤ Eliminarea tensiunii musculare, a durerilor de cap și a tensiunii oculare.

⬤ Promovarea unei circulații sanguine crescute la nivelul capului și regiunii cefalice.

⬤ Îmbunătățirea sănătății scalpului.

Practicanții pot obține, de asemenea, beneficii psihologice și spirituale, inclusiv:

⬤ creșterea unui sentiment de conexiune umană între cel care dă și cel care primește.

⬤ Crearea unei stări meditative care încurajează somnul profund.

⬤ Relief from mild depression or life burnout/overwhelm through the release of endorphins.

Potențialele beneficii pentru frumusețe includ:

⬤ îmbunătățește starea pielii și a părului prin creșterea circulației sângelui.

⬤ Furnizează nutrienți celulelor vii ale pielii și părului.

⬤ Dă persoanei care le primește un aspect împrospătat și mai tânăr.

⬤ Uleiurile hrănitoare pentru păr pot spori și personaliza și mai mult eforturile de frumusețe împreună cu masajul.

Cartea abordează, de asemenea, considerente de siguranță, inclusiv zonele vitale de precauție la nivelul gâtului și capului și situațiile în care ar putea fi imprudent să se practice masajul indian al capului, precum și avertismentele cu privire la uleiurile infuzate cu plante.

Fiecare capitol acoperă în profunzime un domeniu important legat de tehnicile de masaj al capului, inclusiv principiile fundamentale ale ayurvediei și modul în care masajul indian al capului face parte din practica ayurvedică. Veți găsi:

⬤ O trecere în revistă de bază a Doshas, inclusiv detalii despre cum să vă descoperiți tipul corporal unic, elementar - Pitta, Vata, Kapha și combinații ale acestora.

⬤ Marma sau punctele de energie vitală ale capului și gâtului.

⬤ Sfaturi de pregătire cu o listă de materiale, considerații privind starea de spirit, spațiul și iluminatul.

⬤ Pregătirea corpului și a minții pentru a oferi/recepționa un masaj ayurvedic indian al capului - igienă, întinderi pentru brațe, umeri și mâini.

⬤ Tipuri de mișcări de masaj folosite în masajul indian al capului, descrise pas cu pas - atingeri nervoase, effleurage, petrissage, fricțiuni, tapotement.

De asemenea, sunt abordate:

⬤ Ritualuri de autoîngrijire cu o introducere în atingere, protocoale pas cu pas, comunicarea cu partenerul despre presiune și confort.

⬤ Rețete de ulei de păr, inclusiv rețete de ulei de păr de zi cu zi, sfaturi pentru crearea propriilor rețete, ulei de păr pentru frumusețe autentică, ulei de păr pentru ameliorarea durerilor de cap, ulei de păr energizant pentru mijlocul zilei, ulei de păr pentru somn liniștit.

⬤ Încorporarea de ritualuri, inclusiv ritualuri de frumusețe autentică, protocol pas cu pas pentru îmbunătățirea propriei frumuseți naturale, ritual de ameliorare a durerilor de cap, protocol pas cu pas pentru reducerea durerilor de cap cauzate de tensiune, ritualuri de energizare la mijlocul zilei, protocol pas cu pas pentru a rămâne alert în timpul zilei, ritual de somn liniștit, protocol pas cu pas pentru îmbunătățirea somnului.

Cartea se încheie cu un test Ayurvedic de tip Dosha pentru a vă ajuta să înțelegeți prakriti sau constituția personală.

Seria Press Here oferă abordări contemporane ale practicilor tradiționale de vindecare pentru o nouă generație de practicieni. Aceste ghiduri introductive prezintă o organizare ușor de accesat, instrucțiuni clare și ilustrații frumoase ale fiecărei tehnici. Alte subiecte Press Here includ reiki, reflexologie, chakre și acupunctură.