Aplicarea muzicii în exercițiu și sport

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 13 voturi.

Titlul original:

Applying Music in Exercise and Sport

Conținutul cărții:

Muzica a fost împletită cu exercițiul fizic și sportul timp de mai multe decenii, iar progresele recente în tehnologia digitală și dispozitivele personale de ascultare au consolidat în mod semnificativ această legătură. Applying Music in Exercise and Sport combină cercetarea contemporană, practica bazată pe dovezi și recomandări specifice pentru a ajuta profesioniștii, antrenorii, studenții, cercetătorii și entuziaștii din domeniul exercițiilor fizice și sportului să utilizeze muzica pentru a spori plăcerea, motivația și performanța activității fizice. Cititorii vor explora efectele psihologice și fiziologice ale muzicii și vor învăța cum să aplice principiile științifice la antrenamentele personale, la clasele de exerciții în grup și în cadrul sporturilor individuale și de echipă.

Costas I. Karageorghis, autoritate și autor cunoscut la nivel mondial, se bazează pe cercetarea contemporană într-un domeniu emergent de studiu academic, explorând aplicarea muzicii în domeniul exercițiilor fizice și al sportului. Psiholog respectat și consultant pentru organizații importante precum British Athletics, England Rugby, Nike, Red Bull, Spotify, IMG, Sony și Universal Music, Karageorghis își încorporează experiențele unice ca interpret, cercetător și practician în domeniul muzicii și sportului pentru a crea un text revoluționar care oferă cititorilor o înțelegere a modului în care muzica poate juca un rol important în îmbunătățirea experienței celor care fac exerciții fizice și a sportivilor.

Deși Applying Music in Exercise and Sport este fundamentat pe cercetarea științifică, conținutul este prezentat într-un mod ușor de înțeles și de aplicat. Cititorii beneficiază de instrumente precum acestea:

- Liste de redare recomandate pentru o varietate de contexte specifice exercițiului fizic și sportului, care oferă un ghid pentru selectarea și succesiunea pieselor muzicale.

- Casete de sfaturi care îi ajută pe cititori să determine ce piesă să asculte pentru a promova sau suprima anumite emoții.

- Studii de caz care ilustrează procesul de identificare a unui obiectiv, selectarea unui program muzical adecvat și evaluarea rezultatelor.

Applying Music in Exercise and Sport prezintă o abordare interdisciplinară a selectării, integrării și studierii muzicii în contexte de activitate fizică. Partea I introduce știința despre modul în care muzica poate ajuta în exerciții și sport și cum poate fi folosită pentru a influența comportamente și emoții specifice. De asemenea, sunt abordate considerații juridice privind utilizarea muzicii în mediile de exerciții fizice și sport. Sunt oferite o serie de metode de evaluare pentru profesioniștii din domeniul exercițiilor fizice și sportului, care le vor permite să selecteze muzica și să îi măsoare eficiența atunci când este utilizată în contexte individuale, de grup sau de echipă.

Partea a II-a se concentrează pe utilizarea muzicii pentru a îmbunătăți experiența exercițiilor fizice atât în contexte individuale, cât și de grup. Tipurile de exerciții individuale care sunt examinate includ exerciții de flexibilitate, aerobice și de forță, în timp ce activitățile de exerciții în grup includ clase de fitness populare precum Spinning, yoga și circuit training. Partea a III-a se concentrează pe modul în care muzica poate îmbunătăți antrenamentul sportiv și performanța, oferind o perspectivă bogată antrenorilor și sportivilor competitivi care participă la sporturi individuale precum ciclismul, golful, gimnastica, artele marțiale și tenisul și la sporturi de echipă precum baschetul, fotbalul, baseball-ul și fotbalul american.

Applying Music in Exercise and Sport facilitează crearea de liste de redare eficiente, împuternicește intervențiile legate de muzică și permite evaluarea efectelor muzicii în domeniu. Colectiv, aceste abilități legate de muzică promovează selectarea intenționată a pieselor, optimizează răspunsurile psihologice și îmbunătățesc performanța.