Arta de a alerga: Creșterea performanței cu ajutorul tehnicii Alexander

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea alergătorilor de toate nivelurile. Mulți apreciază perspectivele pe care le oferă în îmbunătățirea tehnicilor de alergare, a eficienței și a prevenirii rănilor, citând-o ca un ghid util pentru alergători. Cu toate acestea, un număr de cititori o critică pentru că este lipsită de profunzime, este greu de citit și nu oferă exemple practice sau îndrumări detaliate. Unii recomandă resurse alternative cum ar fi „Chi Running” sau sugerează să lucrați în schimb cu un antrenor.

⬤ Oferă informații valoroase despre tehnicile și eficiența alergării.
⬤ Benefic pentru prevenirea rănilor și îmbunătățirea performanței generale.
⬤ Utile pentru alergători de diferite niveluri de calificare.
⬤ Îi inspiră pe cititori să ia în considerare tehnica în alergarea lor.
⬤ Ușor de citit și poate servi ca o bună referință.

⬤ Lipsă de profunzime și exemple practice
⬤ descrisă ca sporadică și repetitivă.
⬤ Unii au considerat-o greu de citit și lipsită de îndrumări detaliate.
⬤ alergătorii avansați au considerat-o mai puțin utilă decât se așteptau.
⬤ Eficacitate mixtă
⬤ unii au simțit că alergarea lor s-a înrăutățit după aplicarea tehnicilor sale.
⬤ Recomandările au fost considerate prea generale sau vagi.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Art of Running: Raising Your Performance with the Alexander Technique

Conținutul cărții:

Alergați mai bine și mai inteligent - și reduceți riscul de accidentare - cu ajutorul Tehnicii Alexander! Fie că alergați câțiva kilometri pe săptămână sau vă antrenați pentru un maraton, alergarea corectă necesită timp și energie.

Folosind Tehnica Alexander, alergătorii își pot îmbunătăți performanțele competitive, multiplicând în același timp beneficiile pentru sănătate ale sportului și eliminând practic pericolele acestuia. Această metodă dovedită încurajează o mai mare conștientizare a modului în care corpul funcționează și se mișcă și îi ajută pe alergători să elibereze tensiunea și să alerge fără riscul de a se accidenta.

Cu exerciții speciale pentru cap, ochi, trunchi și picioare, acest ghid unic vă va transforma programul de antrenament și vă va arăta cum să vă îmbunătățiți radical rezultatele.