Arta de a respira: Cum să devii împăcat cu tine însuți și cu lumea

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 12 voturi.

Titlul original:

The Art of Breathing: How to Become at Peace with Yourself and the World

Conținutul cărții:

Putem să ne împrietenim în mod intenționat cu respirația pentru a obține mari avantaje. Și despre asta este vorba în darul frumos tactil, plăcut și înălțător al lui Danny Penman. --Jon Kabat-Zinn

Respiri de 22.000 de ori în fiecare zi. De câte dintre aceste respirații sunteți cu adevărat conștienți?

Timp de mii de ani, oamenii au folosit arta respirației pentru efecte la fel de profunde asupra minții și corpului. În Arta de a respira, autorul premiat și bestseller internațional Dr. Danny Penman oferă un ghid concis pentru a renunța și a găsi pacea într-o lume dezordonată, pur și simplu prin a vă face timp să respirați.

Dizolvă anxietatea, stresul și nefericirea, îmbunătățește-ți mintea și dezlănțuie-ți creativitatea cu exercițiile simple incluse. Cu fiecare mic moment de mindfulness, veți descoperi o persoană mai fericită și mai calmă.

Mindfulness este într-adevăr la fel de ușor ca respirația. Câteva efecte secundare cunoscute: Veți zâmbi mai mult. Vă veți face mai puține griji. Viața nu vă va mai deranja atât de mult.

Această nouă ediție include o nouă postfață de Mark Williams, autor al cărții Mindfulness.