Arta Vinyasa: Trezirea corpului și a minții prin practica Ashtanga Yoga

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 176 voturi.

Titlul original:

The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind Through the Practice of Ashtanga Yoga

Conținutul cărții:

O prezentare radicală a celei mai riguroase forme de yoga contemporană ca meditație în mișcare

The Art of Vinyasa aruncă o privire unică asupra Ashtanga yoga ca meditație în mișcare care produce schimbări interioare profunde. Doi dintre cei mai respectați profesori ai stilului Ashtanga de yoga, Richard Freeman și Mary Taylor, explorează această practică riguroasă nu ca o performanță de gimnastică, ci ca o formă meditativă. Ei arată că practicarea - și în special vinyasa, sau mișcările sincronizate cu respirația - într-un mod atât de profund și concentrat le permite practicanților să experimenteze o trezire profundă a corpului și a minții. De asemenea, dezvoltă o practică adaptabilă, flexibilă, care poate dura o viață întreagă.

Freeman și Taylor oferă o explicație aprofundată a formei, alinierii și anatomiei și a modului în care acestea lucrează împreună în cadrul practicii. De asemenea, ei prezintă o abordare holistică a practicii asana, care include o conștientizare a respirației subtile și îmbină perfect filosofia yoga cu tehnica practică.

Spre deosebire de alte cărți despre Ashtanga, The Art of Vinyasa nu urmează modelul liniar al secvențelor de posturi care sunt marca Ashtanga yoga. În schimb, ea interconectează cele opt membre: yama și niyama (practici etice), asana (posturi), pranayama (respirație), pratyahara (neaglomerarea simțurilor), dharana (concentrare), dhyana (meditație), samadhi (armonie, înțelegere) - și arată cum să se stabilească o practică yoga înrădăcinată în interior.