Ascultă-ți corpul și mănâncă: Nu mai încerca să-ți controlezi greutatea

Recenzii ale cititorilor

Recenziile cărții „Ascultă-ți corpul și mănâncă” de Lise Bourbeau evidențiază eficiența cărții în a-i ajuta pe cititori să își înțeleagă alimentația emoțională și semnalele pe care le trimite corpul lor. Mulți cititori au găsit-o pătrunzătoare, oferind o abordare unică a psihologiei problemelor legate de alimentație și greutate. Cartea a fost lăudată pentru perspectiva sa spirituală asupra dietelor și comportamentelor alimentare, mulți exprimând transformări personale pozitive.

⬤ Perspicace și ajută la identificarea tiparelor alimentare emoționale
⬤ încurajează conștientizarea alegerilor alimentare
⬤ duce la pierderea naturală în greutate și la îmbunătățirea sănătății
⬤ bine scrisă și captivantă
⬤ rezonează cu cititorii interesați de psihologia și spiritualitatea referitoare la mâncare.

Unii cititori pot găsi conceptele dificil de pus în aplicare, cum ar fi ținerea unui jurnal alimentar; disponibilitatea limitată a versiunilor traduse ale lucrării lui Bourbeau poate frustra vorbitorii care nu sunt francofoni.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Just Listen to Your Body and Eat: Stop Trying to Control Your Weight

Conținutul cărții:

Obiectivele acestei cărți sunt să vă ajute să descoperiți că, pe lângă foame, există alți șase factori care vă fac să doriți să mâncați; să vă dați seama cât de mult controlați ceea ce mâncați, cum faceți acest lucru și de ce vă poate fi dăunător; să vă învățați să recunoașteți rapid rănile emoționale care vă împiedică să urmați o dietă nutritivă; să vă ajutați să vă iubiți și să vă acceptați în fiecare moment.