Ascultarea profundă: O practică vindecătoare pentru a-ți calma corpul, a-ți limpezi mintea și a-ți deschide inima

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Deep Listening” de Jillian Pransky și Jessica Wolf este foarte apreciată pentru conținutul său liniștitor și pătrunzător, care combină observațiile filosofice cu practicile practice de yoga. Cartea oferă instrumente pentru autoexplorare, mindfulness și reducerea stresului, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cititorii apreciază stilul său accesibil și relatabil, care încurajează dezvoltarea personală și o mai profundă conștientizare de sine.

⬤ Narațiune frumos scrisă și liniștitoare.
⬤ Oferă posturi practice de yoga și practici de mindfulness.
⬤ Combină intuițiile filosofice cu umorul.
⬤ Relativ și accesibil pentru cititorii de toate nivelurile.
⬤ Oferă instrumente pentru autoîngrijire, relaxare și gestionarea stresului.
⬤ Eficient atât pentru profesorii de yoga, cât și pentru practicanți.
⬤ Conține îndemnuri și exerciții de jurnal pentru a încuraja ascultarea profundă și conectarea.

⬤ Unii cititori o consideră repetitivă, deși recunosc că acest lucru poate ajuta la învățare.
⬤ Câțiva recenzenți consideră că vocea autorului este lipsită de profunzime personală și umor, ceea ce îl face să pară mai puțin autentic.
⬤ Critici privind tonul generalizat, care poate să nu rezoneze cu experiențele individuale ale fiecăruia.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart

Conținutul cărții:

Jillian Pransky, profesoară de yoga restaurativă de renume mondial, a venit la practica yoga pentru a se vindeca. În cea mai mare parte a vieții sale, ea a aderat la o mentalitate implacabilă de a munci din greu și de a se juca din greu, îngropând părți din ea sub goana după ocupație și realizări. Nu a încetat să se grăbească până când o pierdere personală devastatoare și o criză de sănătate nu au aruncat-o într-o anxietate sufocantă. Pe măsură ce a început să se oprească și să își examineze acțiunile și emoțiile, a descoperit că este capabilă să deblocheze tensiuni adânc înrădăcinate în mintea și corpul ei. De atunci, Pransky s-a dedicat studiului și predării practicilor de mindfulness, relaxării profunde și ascultării compasive.

În "Deep Listening", Pransky prezintă programul "Calm Body, Clear Mind, Open Heart" - o călătorie în 10 pași de auto-explorare pe care a predat-o în întreaga lume. Derivată din tehnicile care au vindecat-o, practica Ascultării profunde vă invită să acordați o atenție deosebită corpului, minții și inimii dumneavoastră. Sunteți învățați cum să vă regăsiți în interior și să vă relaxați într-o stare de deschidere, ușurință și claritate. Aceasta este noua frontieră a wellness-ului integrativ - minddfulness proiectat pentru vindecare.

Pransky nu vă cere "să fiți cel mai bun eu al vostru" sau "să faceți mai mult", ci "să fiți aici" și "să faceți mai puțin". "Vă ghidează cu blândețe prin etapele ascultării profunde, de la a fi prezent și a vă observa tensiunea până la a primi ceea ce descoperiți cu blândețe și compasiune. Ea integrează instrumente precum meditații ghidate, îndemnuri de jurnal și posturi de yoga restaurative pentru a vă ajuta să vă priviți cu bunătate și curiozitate. Imersiunea în practica ascultării profunde vă va permite să vă hrăniți propria bunăstare.