Asta este ceea ce îți este cu adevărat foame: Șase reguli simple pentru a-ți transforma relația cu mâncarea și a deveni cel mai sănătos eu al tău

Recenzii ale cititorilor

Această carte, „This Is What You're Really Hungry For” de Kim Shapira, oferă o perspectivă transformatoare asupra relațiilor cu mâncarea, concentrându-se pe mâncatul emoțional, pe mindfulness și pe schimbările pe termen lung ale stilului de viață, mai degrabă decât pe dietele restrictive. Mulți cititori subliniază abordarea sa practică, mesajul de împuternicire și relaționarea cu viața reală, ceea ce o face o alternativă răcoritoare într-o cultură a dietelor plină de soluții rapide.

⬤ Ghid practic și ușor de aplicat, care le permite cititorilor să își schimbe relația cu mâncarea
⬤ abordează alimentația emoțională și factorii declanșatori psihologici
⬤ promovează obiceiuri sănătoase pe termen lung în locul dietelor pe termen scurt
⬤ prezintă povești relatabile și informații din partea autorului
⬤ stil de scriere accesibil, care rezonează cu un public larg
⬤ mută accentul de la restricție la atenție.

⬤ Unii ar putea considera că cărții îi lipsesc planurile de masă specifice sau ghidurile dietetice detaliate
⬤ nu toți cititorii ar putea rezona cu abordarea, în special cei care preferă dietele structurate
⬤ accentul pus pe o călătorie de-a lungul vieții ar putea să nu fie pe placul celor care caută rezultate rapide.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self

Conținutul cărții:

Renunțați definitiv la relația dvs. cu dieta - și deveniți mai sănătoși și mai fericiți ca niciodată.

Ați încercat să mâncați numai legume. Ați încercat să mâncați doar carne. Ați încercat să mâncați fără gluten, fără lactate, fără satisfacții - dar nu ar trebui să fiți nevoit. De fapt, nu trebuie să faci asta.

Este timpul să încetezi să te mai limitezi și să înveți să faci din relația ta cu mâncarea una sănătoasă - fără să te forțezi să mănânci sănătos.

Dieteticianul Kim Shapira a dezvoltat șase reguli simple care îți vor schimba pentru totdeauna relația cu mâncarea. În This Is What You're Really Hungry For, ea descompune știința pentru a-ți convinge creierul și corpul să se implice; înlocuiește dietele la modă care nu durează cu o metodă sustenabilă care te încurajează să mănânci ceea ce îți place; și te împuternicește să fii autoritatea în propriul tău corp.

Abordarea revigorantă a lui Kim vă va ajuta:

⬤ Să slăbiți - sau să vă mențineți greutatea actuală.

⬤ Rezolvați problemele legate de tensiunea arterială.

⬤ Să vă îmbunătățiți nivelul de energie.

⬤ Reîncadrează-ți convingerile despre alimente și despre motivul pentru care mănânci.

⬤ Identificați alimentele care nu vă iubesc înapoi.

⬤ Gestionați-vă emoțiile în mod autentic și sănătos.

Mâncarea ar trebui să fie o sursă de bucurie și de hrană în viața ta - nu de stres - iar This Is What You're Really Hungry For te va ajuta să ajungi acolo. Aceasta va fi ultima carte de „dietă” de care ai nevoie vreodată - fără să-ți ceară vreodată să ții o dietă.