Atingerea echilibrului: O modalitate simplă de a echilibra corpul și mintea

Titlul original:

Achieving Equilibrium: A Simple Way to Balance Body and Mind

Conținutul cărții:

În vremurile dificile ale secolului XXI, a avea grijă de sine și a trece peste obstacolele de pe drum a devenit mai dificil ca niciodată.

Cu toate acestea, această carte fascinantă, scrisă de doi psihoterapeuți cu mulți ani de experiență, oferă un mijloc simplu și fiabil de restabilire a echilibrului care este vital pentru sistemul robust corp-minte de care avem nevoie pentru a ne putea reveni din experiențele adverse. Acest echilibru (homeostazia) este cel care ne oferă drumul spre bunăstare și capacitatea înnăscută a sistemului nostru corp-minte de a se autoregla este cea care stă la baza acestei cărți.

Folosind 6 exerciții-cheie de formare autogenică, autorii le vor oferi cititorilor setul de abilități necesare pentru a se autoregla în orice moment și în orice loc. Aceste exerciții vizează sistemul nervos simpatic și implică scanări corporale, exerciții de respirație și conștientizare corporală.